对第一次治疗感到焦虑是正常的。作为一个从小就被认为治疗是为“疯子”服务的人所包围的人,我对治疗非常无知,也不知道会发生什么。
在第一次预约之前,我犹豫了整整一年。虽然第一次治疗是我不得不做的最困难的事情之一,但我很高兴我预约了第一次治疗,因为它帮助我学会了应对焦虑的技巧,让我的生活变得更好。
发布时间:2024/1/29 16:29:39 浏览次数:226社会联系是健康的一个积极、重要心理社会决定因素,但直到最近才得到应有的关注。2023年11月,世界卫生组织称孤独是一种紧迫的健康威胁,并将其作为全球优先事项。当医生看到新病人时,他们问的第一个问题是:“你来就诊的原因是什么?”然后是关于促成(病症)因素的问题——哪些身体、心理或社会事件促成了疾病或复发?接下来是关于风险因素的问题:你抽烟、喝酒吗?医生收集和评估的此类信息是做出诊断的重要组成部分。
但我们几乎很少向患者询问他们生活的积极方面?“你的优势是什么?你喜欢自己的什么?你喜欢做什么?是什么让你开心?你喜欢和谁共度时光?是什么让他们成为你最好的朋友?你认为是什么阻止了过去五年抑郁症复发的?”这些经常被问到的问题对于了解患者的整体性,以及开发患者想要参与的咨询/治疗方法至关重要。促进依从性的最佳方法是根据患者的优势量身定制治疗,而不仅仅是他们的缺陷。
发布时间:2024/1/29 16:24:39 浏览次数:210从关系问题、经济问题、上学截止日期到工作压力,生活充满了压力。压力会让我们感觉不好,但当我们从未从中得到休息时,它会让我们真的生病。
这是因为持续的压力会导致我们的身体不断产生皮质醇,从而在体内产生炎症。这会减少我们负责对抗感染的白细胞,从而对我们的免疫系统产生负面影响。
压力也会影响我们的睡眠,使现有的身体状况恶化。此外,从长远来看,我们试图应对压力的所有方法——食物、酒精或其他不健康的习惯——都会使我们更容易生病。
对抗压力和避免生理影响的真正关键在于解决压力的根本原因。如果你不能做到这一点,健康的减压技术将是你的下一个最佳选择。
发布时间:2024/1/29 15:41:49 浏览次数:76压力和焦虑是日常生活中正常的部分。
人们总是感到放松和平静是不正常的——压力和焦虑是日常生活的一部分。
然而,如果以正确的方式处理压力和焦虑,它们可以在我们的生活中发挥积极作用。
抑郁症或重性抑郁障碍(MDD)是一种严重的心理健康状况,其特征是持续强烈的悲伤、绝望和对活动缺乏兴趣或乐趣。重度抑郁症患者在日常生活中经常会出现严重障碍,影响工作、人际关系和整体幸福感。症状还可能包括食欲和睡眠的变化、疲劳、注意力难以集中、无价值或内疚感,在严重的情况下,还有死亡或自杀的想法。
发布时间:2024/1/28 11:06:22 浏览次数:110经常有来访者会询问我们如何寻找专业的心理咨询机构,这个问题可能是很多人都比较关心的。事实上如果我们确实不知道该如何寻找专业机构的时候,我们往往会陷入一个盲人摸象的陷阱。
盲人摸象可能很多人都听过,我们只是由于对局部部分的了解,掌握了局部的信息,或者说我们掌握了一个碎片化的信息,然后就得出一个结论,这往往会让我们掉入盲目摸象的陷阱,结果往往是适得其反的。
发布时间:2024/1/28 10:18:43 浏览次数:181错过这些简单的育儿行为会增加青少年自杀的风险。
研究表明,父母没有向他们表明他们关心的孩子更有可能考虑自杀。
最近有家长询问遇到青春期的孩子叛逆怎么办?一个是我们可能首先要去理解叛逆的概念,对于青春期的孩子来讲,他不像儿童期的时候,可能还是相对而言更听爸爸妈妈或者老师的话的。所以当孩子进入青春期的时候,这本身就是一个特殊的阶段,这个阶段意味着他要脱离熟悉的儿童期,面对未来可能要进入一个成人世界这样一个特殊的时期,在儿童期的时候,孩子本身是有很多丰富的幻想、想象、欲望需求的,包括他的爱恨情仇。
发布时间:2024/1/27 10:35:25 浏览次数:66这种性格特征与心理健康问题有关。
研究发现,冲动可能是心理健康状况不佳的标志。
冲动的人往往更喜欢眼前的小奖励,而不是以后的大奖励。
冲动的人倾向于根据自己的即时想法和情绪行事,而不考虑后果。
我们也看到很多人现在会蛮关注身体的健康,但是关注身体健康的同时,我们可能也不能忘了关注心灵的健康,为什么这么说呢?
发布时间:2024/1/26 10:56:52 浏览次数:132你认为你的父母知道如何抚养你,给你什么技能,或者如何教你吗?
可能不是…我的肯定不是完美的。大多数父母缺乏抚养一个适应良好的孩子的专业知识,你可能因此缺乏自信、自信和宽恕等生活技能。
想想看,你的父母可能给你留下了不平衡的遗产。
发布时间:2024/1/26 10:49:36 浏览次数:91研究发现,假装情绪的人会经历最高程度的身心压力。
人们表现出的情绪和感受到的情绪之间的脱节会造成心理伤害,包括情绪衰竭。
相比之下,那些改变内心感受并表达这种真实情感的人,压力最小。
这些结论来自于对一系列行业2500多名员工如何管理情绪的研究。
焦虑会影响你生活的方方面面。对许多人来说,它甚至会让人晚上难以入睡,研究表明,许多焦虑症的人也有睡眠问题。不幸的是,在睡眠不足的情况下,照顾好你的心理健康会变得更加困难。
如果你能理解这一点,你可能会想,为什么我晚上的焦虑更严重?我能做些什么呢?
发布时间:2024/1/25 10:44:48 浏览次数:83态度心理学的研究揭示了为什么人们说的是一回事,做的又是另一回事。
当某人说一件事却做另一件事时,这个词就是虚伪。
但为什么人们常常如此虚伪呢?
认为一个人的态度和行为直接相关是很自然的。
经常会有人说希望自己能够变得更成熟更稳重。事实上这个世界上当然有那些很成熟很稳重的人,只是这些人或者我们所有人对这个世界的理解都会有自己的假设和期待,只不过当这个世界回应给我们的和我们的假设和期待不一致的时候,我们自己对于这样的一种现实世界的回应,是否真的能够接受,在一定程度上反映了当事人的成熟和稳重的程度,因为对于相对比较成熟的人而言,他会接纳这个世界本来就有的那个样子,就好像孩子对于这个世界的理解,他是会有他自己相对特殊的期待的。
发布时间:2024/1/24 13:54:19 浏览次数:97
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