抑郁的人倾向于避免体验积极的情绪

在以色列进行的两项研究发现，与健康的人相比，患有重度抑郁症的人更倾向于分散自己对愉快刺激的积极情绪的注意力。这种行为有效地缩短了他们愉快情绪体验的持续时间。这项研究发表在《精神病理学与临床科学杂志》上。

抑郁症或重性抑郁障碍（MDD）是一种严重的心理健康状况，其特征是持续强烈的悲伤、绝望和对活动缺乏兴趣或乐趣。重度抑郁症患者在日常生活中经常会出现严重障碍，影响工作、人际关系和整体幸福感。症状还可能包括食欲和睡眠的变化、疲劳、注意力难以集中、无价值或内疚感，在严重的情况下，还有死亡或自杀的想法。

抑郁症的一个重要前兆，也是其症状，是沉思，尤其是消极的沉思。沉思是一种认知过程，涉及反复思考相同的想法，这些想法往往是悲伤或黑暗的。消极的沉思会导致情绪恶化、焦虑加剧，并增加患抑郁症等心理健康障碍的风险，因为它涉及到对问题或负面情绪的思考。沉思也可以是积极的，当它充满了积极的情绪。这种沉思可以是建设性的，导致解决问题或更深入地理解一个人的情绪和经历。

研究表明，抑郁的人比健康的人更有可能使用情绪调节策略，减少愉快的情绪，增加不愉快的情绪。他们容易把注意力从愉快的话题转移到消极的话题上，对特定主题的沉思是一种重要的策略，可以用来调节一个人的情绪。

 

在两项研究中，Yael Millgram和他的同事试图调查健康人和抑郁症患者在对愉快和不愉快刺激的积极选择方面的差异。他们假设，患有抑郁症的人更有可能分散自己对愉快记忆的注意力，并沉思不愉快的记忆。

第一项研究包括38名被诊断为重度抑郁症的学生和39名健康对照，他们都来自以色列希伯来大学。研究人员通过一大群学生确定了潜在的参与者，并通过临床程序确认了重度抑郁症的诊断。
这些研究人员训练参与的学生使用沉思（“想想你对事件的最初情绪反应，以及是什么让你有这种感觉，并在脑海中一遍又一遍地重复。不要试图改变事件的最初含义”）和分心(“思考一些中性的、与事件无关的事情。关注中性事件的细节，并在脑海中重复。不要思考原始事件”），以调节他们对事件的情绪。
然后，研究人员要求参与者回忆过去六个月发生的愉快事件（例如，“你感到被需要和被爱的例子”）或不愉快事件（如，“你感觉孤独的例子”。在反思了他们当前的感受后，参与者使用电子设备在沉思和分心之间做出选择，以回应记忆。他们有一分钟的时间来应用所选择的策略，然后对自己的感受进行另一次评估。这个过程重复了两次：一次是参与者在沉思和分心之间自发选择，另一次是指示他们选择他们认为会改善情绪的策略。

第二项研究的目标是测试抑郁的人是否比健康的对照组更有可能在日常生活中分散自己对愉快情绪的注意力。研究涉及61名重度抑郁障碍学生和62名健康对照。这项生态瞬时评估研究要求参与者每天报告四次他们当前的情绪、过去两个小时的情绪，以及在此期间分心和沉思的使用情况。他们还报告了他们在过去两个小时里想要感到快乐、平静、悲伤或焦虑的愿望。数据收集阶段持续了十天。

 

第一项研究的结果表明，与健康对照组相比，抑郁症患者更有可能选择分心而不是沉思来回应愉快的记忆。然而，他们对负面记忆的反应没有显著差异。当被要求选择一种他们认为会让自己感觉更好的策略时，两组之间没有观察到差异。

在第二项研究中，抑郁症患者报告称，与健康对照组相比，他们更频繁地使用分心来避免愉快的情绪。然而，两组都使用了类似的积极沉思。有趣的是，患有抑郁症的参与者也比对照组更能分散自己对不愉快情绪的注意力，但更能进行负面沉思。
考虑到他们对特定情绪的动机，抑郁症患者在日常生活中更倾向于体验悲伤和焦虑等负面情绪。然而，两组在体验积极情绪的动机方面没有显著差异。

“在研究1中，抑郁的个体比对照组更有可能选择分心（与积极沉思相比）对愉快记忆的反应，导致愉快情绪的减少和不愉快情绪的增加。研究作者总结道：“健康的人更喜欢积极的沉思，而不是分心来回应愉快的记忆，这反映了有利于享乐的偏好，而抑郁的人则是不可知论者。”

 
来源：Depressed individuals tend to avoid experiencing positive emotions, study finds