假装情绪对心理健康的影响

研究发现，假装情绪的人会经历最高程度的身心压力。
人们表现出的情绪和感受到的情绪之间的脱节会造成心理伤害，包括情绪衰竭。
相比之下，那些改变内心感受并表达这种真实情感的人，压力最小。
这些结论来自于对一系列行业2500多名员工如何管理情绪的研究。

该研究的第一作者Allison Gabriel博士说：
“我们想知道的是，人们在与同事互动时是否选择进行情绪调节，如果没有正式规则要求他们这样做，他们为什么选择调节自己的情绪，如果有的话，他们会从这种努力中得到什么好处。”
关键的区别在于人们是表面演员还是深层演员。

Gabriel博士解释了这一区别：
“表面表演就是假装你在向别人展示什么。
在内心，你可能会感到懊恼或沮丧，但在外表上，你会尽力表现得愉快或积极。
深度表演是试图改变你内心的感受。
当你深入表演时，你实际上是在试图将你的感受与你与他人的互动方式相一致。”

研究发现，大多数人在工作中至少要有一点动作。
然而，最健康的群体是深层演员。

 

Gabriel博士解释道：
“主要的结论是，那些真正努力与同事保持积极态度的人，这样做是出于亲社会的原因，并从这些努力中获得了巨大的好处。”

深层演员发现他们在实现工作目标方面取得的进展最大，也最容易获得同事的信任。
相比之下，那些在表面和内心都采取行动的人，经历了最大的精神压力。

Gabriel博士说：
“监管机构在我们的幸福感指标上受到的影响最大，包括在工作中情绪疲惫和不真实的程度增加。”

Gabriel博士总结道：
“我认为‘假装直到成功’的想法表明了一种职场生存策略。
也许从短期来看，强颜欢笑只是为了摆脱互动，但从长远来看，它会破坏你改善健康和工作关系的努力。
从很多方面来说，这一切都可以归结为，“让我们善待彼此。”
人们不仅会感觉更好，人们的表现和社会关系也会得到改善。”

 
来源：The Effect Of Faking Emotions On Mental Health