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你好,老师。我想咨询一下。我的脾气不算是很好,但在外人的眼里我一直是个性格温柔的女生,可是往往我回到家里或是一个人的时候我就会想很多事情,一些芝麻大的小事有时候也会给自己无限放大然后自己开始生气,暴躁。在生气的时候往往自己控制不了自己,想砸东西,或是做一些能让自己精疲力尽的事情。并且有一些时候自己暴躁时候发呆脑海里面全是一些暴力的画面,和伤害自己的念头。但一旦冷静下来就会觉得自己很怪异,我现在很担心自己这样的状况,也不知道该怎么办。
发布时间:2010/9/16 23:42:00 浏览次数:572

晓然解答

看了你的留言可以肯定的是,目前你似乎把针对外界人和事的愤怒施加在了自己身上,这种模式可能不但影响不到让你不满的人,而且会耗掉你自己的精力。我感觉到你似乎害怕表达愤怒,因为害怕自己可能会“爆炸”,甚至可能会打破他人眼中的“温柔女孩”形象。但是你也应该明白,体验和表达愤怒是很自然的行为,它并不意味着伤害别人和自己。所以只要你不诉诸于行为上的暴力,我甚至建议你在想象中以剧烈的形式体验自己的愤怒。因为情绪只能被疏导而不能被塞堵,它们总要找到渠道出来。
当然,如果你想澄清和结束自己的愤怒,让自己生活得更平静,我们则建议你过来中心与咨询师进行面谈。

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