为什么我如此情绪化：你有这种感觉的6个原因

为什么我如此情绪化：你有这种感觉的6个原因

Why Am I So Emotional: 6 Reasons You Feel This Way

简单地说，有时感觉会让人无法承受。在生活中，我们有时会感到自己处于情绪动荡的阵痛中，但可能并不完全明白为什么。这是完全正常的，但会让人感到疏远。

也许你感到愤怒、恐惧或悲伤。也许你感到快乐和乐观，但不知道为什么。即使是积极的感觉也会让人困惑，让人担心有些事情好得不真实。

我们不能总是说出为什么我们会有这样的感觉，这没关系。然而，有时原因就在我们面前，承认你生活中的现状是很有力量的。

继续往下读，了解你为什么会有这种感觉的六个不同原因，以及你可以做些什么来应对。

良好的压力

压力会给我们带来巨大感受的想法可能不是什么突破性的新闻。然而，我们中的许多人可能会忽视常见的压力来源。例如，一个重大的举动，重大的生活转变，或职业上的改变会带来挫折，过度的担忧，甚至悲伤，这是有道理的。

通常，这些压力源通常被认为是消极的，所以当挑战性的感觉出现时，这并不奇怪。 

即使是“好的压力”也会导致复杂的情绪

很少有人谈论的是，压力也会带来挫败感、过度担忧和悲伤。你可能想知道什么可以被认为是有益的压力——这是一个很好的问题。积极的压力来源可以是一个重要的职业时刻，比如升职或为一个让你兴奋的项目获得资金。

无论你对即将到来的婚礼感觉有多好，订婚和计划你的梦想婚礼都可能是巨大的压力。在我们的社会里，买房是成功的巨大标志，但它也会带来很多压力。

当压力与积极的事情联系在一起时，有些人会淡化压力，这并不罕见。虽然承认特权是如何影响生活中不可思议的时刻很重要，但不要压抑自己的感受也同样重要。

与那些与成功可能带来的压力有关的人交谈是开始处理你的感受的一种方法。每天探索缓解压力的方法，比如持续的冥想练习，可以有助于你的整体心理健康。

最后，与有执照的心理健康专家联系总是一个很好的选择。在心理治疗中，你可以不加评判地处理自己的感受。

财务问题

2020年进行的一项研究表明，11.4%的美国人口生活在贫困中此外，大流行的压力导致大规模裁员，一些人认为他们的职位不再适合他们。众所周知，金融不稳定是压力的主要来源。 

缓解金融不稳定的压力尤其具有挑战性，因为最需要的只是金融安全。虽然在应对资金短缺时很容易想要避免财务决策，但这可能会使事情变得更糟。评估你可能控制的事情，无论是谈判付款延期还是申请国家资助的援助形式。

你也可以尝试联系社会工作者或非营利组织，他们可以帮助你与社区资源建立联系。

最后，向你的社区伸出援手。与他人谈论金钱困境可能会让人觉得是禁忌，但现实是，我们中的许多人在财务上都已经达到了极限。社区支持是有力量的。

关系问题

我们来谈谈爱吧。坠入爱河和结束一段关系会导致情感动荡。虽然坠入爱河常常与幸福的时刻联系在一起，但它也会带来不必要的情绪。情感和情感体验是不同的，这取决于个人和他们独特的经历。

例如，对于那些过去经历过消极浪漫经历的人来说，向新的人敞开心扉可能会很可怕。结束一段关系是非常痛苦的。即使离婚是你想要的，并且知道它会对你的整体健康有所帮助，它也是一件压力很大的事情。

在这两种情况下，治疗都可以提供很大的支持。夫妻治疗是非常有用的，即使目标是友好地结束一段关系。如果你发现你正在与沟通问题作斗争，探索如何改变你的沟通方式可以减少痛苦情绪的严重程度。研究非暴力沟通方法是一个很好的开始。

倦怠

有时候我们要处理的事情太多了。倦怠通常被理解为极度疲劳和对工作完全缺乏热情。

这种疲劳和缺乏热情会导致烦躁、悲伤甚至恐惧的感觉。自疫情开始和在家工作的兴起以来，职业倦怠比以往任何时候都更加普遍。

定期安排休息日，确保你在做能给你带来快乐的事情，并为你的工作职责设定界限，这些都是对抗倦怠症状的方法。此外，试着找出你生活中最大的压力源。虽然缓解症状很重要，但你要确保尽你所能解决和治愈你不适的根本原因。

家庭动荡

家庭可能是我们产生挑战情绪的最早来源之一。无论是童年的创伤，与家庭成员的紧张关系，还是父母的高期望，你的家庭生活成为复杂情绪的来源是完全正常的。

开始了解你的触发因素是一个很好的开始。假期的时候你会紧张吗?你的生日总是很难熬吗?

开始提前计划你可能特别情绪化的时候。如果你经历过童年创伤，躯体疗法会特别有帮助。

有时候，它不是关于你的原生家庭，而是关于你自己的家庭的创造。适应为人父母的生活可能是家庭动荡的主要诱因。在为人父母的早期，确实需要一个村庄才能感受到完全的支持。

向你的社区伸出援手，加入一个支持小组，如果需要，寻求专业的心理健康支持。

最后，

我们不需要知道我们所经历的每一种情绪的原因。作为人类，我们只是有情感的生物，能够感受到生活的复杂性是一种天赋。如果你的感觉变得过于压倒性，也许是时候寻求额外的帮助了。