电子游戏会损害你的心理健康吗?研究揭示复杂真相

多年来，人们越来越担心电子游戏会对年轻人的大脑造成什么影响，尤其是因为现在97%的青少年都在玩电子游戏。
据说它们会减少与真正朋友的社交活动，损害心理调整，许多游戏中描述的暴力可能会导致腐败。
另一方面，一些研究表明，这有助于提高思维能力、手眼协调能力，甚至可能提高注意力和创造力。
父母和整个社会应该如何看待这些相互矛盾的言论？ 

谨慎乐观
现在，牛津大学心理学家Andrew Przybylski博士对英国近5000名年轻人进行了一项研究，将电子游戏的积极和消极影响放在一起（Przybyelski，2014）。

发表在《儿科学》杂志上的研究结果对电子游戏持谨慎乐观的态度，但仍然支持一句老话：一切都要适度。
在10至15岁的儿童中，研究结果显示，适应能力最好的儿童确实会玩电子游戏，但通常每天不到一个小时。

这些孩子最有可能报告：
更善于交际。
对自己的生活更加满意。
有低程度的多动。

在这些指标上做得更糟的是那些不玩任何电子游戏的青少年，以及那些每天至少有一半的空闲时间（超过3小时）花在电子游戏上的青少年。
对于那些每天沉迷1到3个小时的适度电子游戏玩家来说，他们的心理调整没有积极或消极的影响。

适度
然而，即使是过度玩电子游戏的负面影响，与物质剥夺或家庭冲突的影响相比，也相对微不足道。 

Andrew Przybylski博士解释道：
“这些结果支持了最近基于实验室的实验，这些实验已经确定了玩电子游戏的负面影响。
然而，在现实世界中，高水平的电子游戏似乎与儿童的行为问题只有微弱的联系。
同样，我们观察到的低水平玩电子游戏的小而积极的影响并不支持电子游戏本身可以帮助孩子在日益数字化的世界中发展的想法。”

出于同样的原因，几乎没有证据表明玩电子游戏对孩子们有那么大的好处。 

Przybylski继续说道：
“在过去的游戏研究中发现的一些积极影响反映在这些数据中，但影响非常小，这表明任何好处都可能仅限于小范围的动作游戏。”
因此，尽管存在种种担忧和炒作，但这项研究至少表明，电子游戏对青少年心理调整的影响是相对中性的。

 
来源：Do Video Games Damage Your Mental Health? Research Reveals Complicated Truth