大多数人不知道的一种奇怪的抑郁症状

这条建议可以帮助那些感到沮丧的人。
临床抑郁症患者很难区分自己的负面情绪，如愤怒、内疚和沮丧。
这可能是抑郁症如此难以治疗的部分原因。
研究还表明，对患有抑郁症的人来说，更具体地说出他们感受到的是哪种负面情绪可能会有所帮助。 

该研究的第一作者Emre Demiralp博士解释道：
“如果不知道自己对生活的某些方面是悲伤还是愤怒，就很难改善你的生活。
例如，想象一下没有一个独立指示汽车汽油液位的仪表。
要知道何时停车加油将是一项挑战。
我们想调查临床抑郁症患者是否有能提供信息的情绪量表，以及他们的情绪是否与健康人具有相同的特异性和分化水平。” 

这项研究的参与者——其中一半患有临床抑郁症——被要求在一周内随机报告自己的情绪。

每次他们报告自己对11种不同情绪的感受，其中7种是消极的，4种是积极的：
悲哀的
焦虑的
发怒的
沮丧的
惭愧的
厌恶的
内疚的
快乐的
激动的
警觉的
并且是活跃的。
发表在《心理科学》杂志上的研究结果表明，抑郁的人很难区分负面情绪（Demiralp等人，2012）。 

相比之下，非抑郁的人更清楚他们正在经历哪些负面情绪。
然而，对于积极的情绪，抑郁和非抑郁的参与者都能很好地区分它们。 

德米拉普博士说：
“我们的研究结果表明，明确自己的负面情绪可能对你有好处。
最好不要认为自己感觉很糟糕或不愉快。
具体一点。
是愤怒、羞耻、内疚还是其他情绪？
这可以帮助你避开它，改善你的生活。
我们的首要目标之一是研究在人群中大规模促进这种情绪智力的方法。” 

来源：A Strange Depression Symptom That Most People Don’t Know