轻躁狂与躁狂：有什么区别？

轻躁狂与躁狂：有什么区别？

 

躁狂是一种情绪状态，不是一种身体状况。这是一段“情绪持续升高、膨胀或烦躁的时期，持续至少一周”。在某些情况下，它可能会变得严重到足以导致妄想性思维以及社交场合或日常活动中的严重问题。

如果躁狂发作的人对自己或他人变得危险、出现精神病或有自杀念头，则可能需要住院治疗。

 

另一方面，轻躁狂可以定义为一种较温和的躁狂形式。这是一段持续情绪高涨、膨胀或烦躁的时期，持续至少四天到一周。

它的症状与躁狂症相同；然而，这种症状并不严重，而是足够轻微，患者通常可以正常进行日常活动。

文章翻译：Hypomania vs. Mania: What's the Difference?

躁狂/轻躁狂的症状

以下是躁狂或轻躁狂的症状列表：

1. 几乎每天，一天的大部分时间都感到非常快乐和/或愚蠢（欣快感）

2. 强烈的兴奋感和活力

3. 活动水平增加

4. 思绪、想法和谈话（压力性言语；从一个想法快速跳到另一个想法）

5. 注意力分散（注意力太容易被不重要或不相关的外部刺激吸引）

6. 睡眠需求减少（仅睡 3-4 小时即可感到休息；每晚睡眠时间少于 5 小时，几乎每天都睡）

7. 感觉不需要吃饭（不感觉饿）

8. 冲动，同时进行太多活动

9. 鲁莽的决定，例如不考虑成本或后果就购买大件物品；赌博; 过度的性活动；从事鲁莽驾驶等危险行为

10. 对自己的能力异常自信和乐观

11. 烦躁或有攻击性

 

此外，在严重躁狂的情况下，人们可能会出现精神病，即失去与现实的联系。这可能会导致妄想或幻觉，例如听到声音或看到不存在的东西。

精神病还可能涉及迫害妄想，例如相信人们正在密谋反对你或妄想性嫉妒，即一个人开始相信他们的伴侣不忠。

在轻躁狂的情况下，很可能不会经历精神病。

 

躁狂症与轻躁狂症

狂躁	轻躁狂
一种心情状态	狂热的一种形式
症状严重	症状较轻
症状持续至少一周	症状持续四天到一周
导致严重的功能障碍	无功能障碍

 

躁狂症和轻躁狂症有什么区别？

躁狂和轻躁狂在持续时间、强度和功能障碍方面有所不同：

持续时间：在躁狂症中，情绪高涨或烦躁持续至少一周。轻躁狂的症状持续至少 4 天。

强度：躁狂时症状严重，轻躁狂时症状轻微至中度。

功能障碍：在躁狂症中，工作和社交关系等重要的生活活动受到损害。轻躁狂时，没有功能障碍。

 

躁狂症和轻躁狂症有什么相似之处？

躁狂和轻躁狂都与能量增加、活动水平和不安有关。它们在其他症状方面也很相似，例如思绪纷乱、注意力分散、言语压力、自尊心膨胀/自大、睡眠需求减少、性唤起或性快感、烦躁或攻击性。

换句话说，躁狂和轻躁狂的症状非常相似。

 

诊断

躁狂症通常被诊断为I 型双相情感障碍的一部分。然而，轻躁狂是 II 型双相情感障碍的一部分。

I型双相情感障碍的诊断要求该人至少有过一次躁狂发作。II型双相情感障碍的诊断要求该人从未经历过全面的躁狂发作，而是进入了轻躁狂状态。

与 II 型双相情感障碍患者相比，I 型双相情感障碍患者往往有更多的抑郁发作、更多的混合发作（抑郁与躁狂相结合的发作）、更多的住院治疗，并且自杀的风险更高。

心理健康专业人员可以通过全面的精神病学访谈和评估来诊断这些情况。

 

轻躁狂和躁狂的触发因素

某些因素可能会引发躁狂或轻躁狂发作，包括睡眠不足、吸毒和饮酒、药物变化（尤其是那些增加去甲肾上腺素的药物）、疾病和过度劳累。

以下是潜在触发因素的列表：

1. 酒精和药物；

2. 咖啡因（过量摄入）；

3. 影响去甲肾上腺素的药物（例如甲状腺药物、抗组胺药、兴奋剂和抗抑郁药）；

4. 睡眠不足或失眠；

5. 精神压力（例如失去亲人或完成工作中的重要项目）；

6. 过度劳累、过度玩耍和过度运动；

7. 感官超负荷，包括过多的光线、噪音和/或人群。

 

躁狂和轻躁狂的原因

躁狂和轻躁狂的原因包括遗传学、神经生物学和生活经历的结合。研究表明，这种疾病的强烈家族史会增加患双相躁狂和轻躁狂的风险。

进化心理学家认为，双相情感障碍是作为一种适应而进化的，以帮助那些生活在北方气候的人进入冬眠和活动的交替阶段。这将使他们能够在夏季轻松获得食物和其他资源。然后到了冬天，他们就会呆在家里，保存能量，直到春天再次到来。

躁狂和轻躁狂的治疗

研究表明，II 型双相情感障碍导致的轻躁狂患者在接受心理治疗后症状有所减轻。

这种形式的心理治疗可以帮助个人识别并避免引发情绪发作的行为或情况。此外，它有助于个人识别情绪发作的早期预警信号，以便他们可以在整个发作发生之前采取行动。

精神药物也经常与心理治疗结合使用，特别是当患者经历严重的躁狂或混合发作时。

应对躁狂症和轻躁狂症

轻躁狂和躁狂常常给双相情感障碍患者的个人和职业生活带来挑战。

以下是应对躁狂或轻躁狂发作的一些技巧：

1. 留意躁狂或轻躁狂的早期预警信号并将其写下来。如果你能识别自己的触发因素，就更容易避免可能导致全面发作的情况。

2. 避免饮酒，酒精会引发某些人的躁狂症状。大麻、可卡因和安非他明等物质也会引发躁狂症。

3. 按照精神科医生的处方服用药物。药物可以帮助稳定情绪并缓解躁狂或轻躁狂的症状。与您的医生讨论这些药物是否适合您。

4. 定期锻炼身体，即使您感觉不适合。体力活动可以帮助调节身体的昼夜节律，这些节律在躁狂发作期间会被打乱。

5. 每天保持规律的睡眠时间表。轻躁狂会损害判断力，导致你牺牲睡眠来完成更多工作，但睡眠太少只会让躁狂变得更严重。即使您晚上很容易入睡，但如果您的睡眠周期偏离正常轨道，您也可能会感到精疲力尽。如果发生这种情况，请坚持更一致的就寝时间，直到您的身体适应为止。

6. 定期进食，并确保膳食均衡。许多患有双相情感障碍的人在轻躁狂时会变得冲动，这使得他们在最糟糕的时候很容易做出糟糕的营养选择。一定要吃大量的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质来源，以确保为身体提供能量。

7. 寻求支持。寻找家人、朋友或其他您信任的人来帮助您度过困难时期。

 

最后，

如果您正在与躁狂或轻躁狂作斗争，请知道您并不孤单。您有多种选择，包括药物和心理治疗。通过适当的支持和护理，您将能够更好地控制症状。