安全型成人依恋的体征

约翰·鲍尔比认为，一个人小时候的安全感对于他们成年后的依恋风格至关重要。成人关系很可能反映早期的依恋风格，因为一个人在童年时期与照顾者的经历会导致人们期望在以后的关系中获得相同的经历。

如何知道某人是否具有安全依恋风格

安全型依恋的成年人对自我和他人都持有积极的工作模式，因此对亲密和自主都感到满意。

这些人通常在与他人表达情感和想法方面表现出开放性，并且乐于依赖他人寻求帮助，同时也乐于接受他人依赖自己（Cassidy，1994）。

值得注意的是，许多有安全感的成年人实际上可能经历过与依恋相关的负面事件，但他们可以客观地评估人和事件，并对一般关系赋予积极的价值。

一个安全的合作伙伴完全相信他们的合作伙伴会在他们身边。他们可以平衡关系中的给予和接受行为。

因为他们有安全依恋，所以他们对关系的焦虑、恐惧或怀疑较少，并且可以专注于为伴侣服务。他们相互依存，并对伴侣保持积极的看法。

迹象表明您正在与一个有安全依恋的人约会

他们保持直接的沟通渠道（你知道你与这个人的立场）。

他们坦率地表达了自己在伴侣和关系中寻找的东西。

通过分享自己的情绪、经历、恐惧等来坦然面对脆弱。

热情且善解人意。

只要在他们身边，他们就会让您感到安全。

他们能够相互依赖，这意味着他们自己和与他人相处都很好。

自信地表达自己的爱意。

你觉得你能够在情感上和身体上接近他们。

他们满怀敬意地谈论前伴侣。

他们似乎认为世界总体上是安全的，并且能够轻松信任他人。

希望他们的伴侣在关系之外拥有自己的利益。

尊重伴侣的需求和界限（也设定自己的需求和界限）。

安全依恋听起来像……

“我很抱歉我有这样的反应，但我感到受到了攻击。我们可以谈谈发生了什么吗？我想把事情做对”

“对不起，我伤害了你。我错了。我希望我们都能幸福，而且我承认这需要付出努力。”

“我考虑了你所说的话并希望你知道我听到了你的声音。我会尽力帮助您满足您的需求。”

“我知道这很重要，但我现在没有能力讨论它。”