我沮丧的伴侣把一切都归咎于我。我应该忍受吗？

你抑郁的伴侣是否把一切都归咎于你？如果是这样，您可能想知道是否应该忍受它以帮助您的伴侣并维持关系，或者是否应该离开以保护您的情绪健康。虽然抑郁症状不是任何人的错，但这并不意味着您应该忍受不愉快或虐待行为。无论你多么爱你的伴侣，你的心理和情感健康应该是你的第一要务。设定界限说起来容易做起来难，所以如果你抑郁的伴侣把一切都归咎于你，你应该这样做。

我抑郁的伴侣把一切都归咎于我：我应该离开吗？

如果你抑郁的伴侣把所有事情都归咎于你，你可能会感到不公平的受害者，并且厌倦了被用作情绪上的出气筒。您甚至可能考虑离开这段关系以保护自己的情感健康，但这是正确的做法吗？

抑郁症常常使人们的行为方式看起来完全不符合性格。它在每个人身上的表现也不同。有些人会感到悲伤、流泪和昏昏欲睡，而另一些人可能会生气和烦躁。你的伴侣甚至可能会在情绪之间摇摆不定，并且可能不知道他或她将如何醒来。要知道，这些突然的情绪变化不一定是永久性的——它们可能是疾病的症状，通过正确的药物或治疗会消失。

无论你的伴侣的抑郁症是一个新的诊断还是一个终生的斗争，对于留下还是离开的问题没有“正确答案”。只需要知道，将一切问题归咎于伴侣是一种情感虐待，而你不必接受它。

“如果他们继续伤害你，爱他们并留下，或者爱自己并离开。” ——索尼娅·帕克

如何与抑郁的伴侣设定界限

抑郁症是一种疾病，但这并不意味着你的伴侣就可以将所有事情归咎于你或在情感上虐待你。以下是如何与你的伴侣设定健康的界限，以保护自己、帮助你的伴侣并（希望）维持关系：

提醒您的伴侣，虽然他们无法控制抑郁症给他们带来的感受，但他们可以控制自己的行为。  

最终，您的伴侣是唯一对其行为负责的人。没有人能控制自己的抑郁情绪，但他们可以控制自己对待他人的方式。史蒂文·斯托斯尼博士认为，无论生活中发生什么，你所爱和信任的人都会永远关心你的幸福，永远不会故意伤害你。斯托斯尼解释说，当你的伴侣违背这一点而你却允许他们这么做时，你们就都违反了“你们对彼此做出的隐含承诺，正是这些承诺给了你们爱的勇气”。

说：“我知道你很受伤，但以这种方式跟我说话是不可接受的。”

在这种情况下，明确说明您可以接受什么和不可以接受什么可能会有所帮助。例如，当你的伴侣感到生气时，建议他们走进房间尖叫，对着枕头大喊大叫，而不是把沮丧发泄到你身上。解释一下，如果他们对你大喊大叫或使用辱骂性语言，你会平静地关上门并走开，直到他们平静下来。

让他们知道你总是在那里，但前提是他们尊重你。

我们很容易告诉我们所爱的人，无论如何我们都会在那里。然而，关系中存在不健康的模式，无条件地宣告爱是没有帮助的。相反，告诉你的伴侣你就在那里，只要他们给予你应有的尊重。

知道何时寻求帮助或离开

抑郁症不会让人变得虐待人。然而，压力大的生活环境可能会引发人们迄今为止一直处于休眠状态的虐待倾向。研究表明，抑郁症还会导致大约三分之一的成年人吸毒或酗酒，这是家庭暴力的主要原因之一。

如果您的伴侣变得具有威胁性或暴力性，您必须立即寻求帮助。如果你觉得这种行为完全不符合伴侣的性格并想要保护他们，这是可以理解的。但是，这样做可能会将自己置于危险之中。

如果您担心患有抑郁症的人，可以拨打帮助热线寻求建议和支持。联系心理咨询师或精神科医生等。如果您认为您的伴侣有严重的自杀倾向，请立即致电国家预防自杀生命热线 或当地的紧急服务部门。