发布时间:2023-9-25 浏览次数:232
有时,由于抑郁而无法正常工作,更不用说富有成效了。虽然我们中的许多人都会尝试度过这样的时期,但这个月向我表明,向抑郁屈服并保持平静是可以的。有时,抑郁症会占据上风。
如果您像我一样患有临床抑郁症,那么生病或与亲人发生冲突等压力可能会加剧抑郁症。就我而言,罪魁祸首是脚踝韧带撕裂。因此,我有生以来第一次不得不在脚上打石膏。不用说,我的日常生活质量恶化了。
虽然我的残疾是暂时的,但却非常痛苦。几天之内,我注意到它让我感觉比平常更忧郁。累积的结果是我的生产力急剧下降,这让我感到内疚。在第一周结束时,我也开始为无法像往常一样工作而感到羞愧。
长期以来,我一直以对身体疼痛的高度耐受力而自豪,但当我承认情况已不再如此时,我感到很尴尬。在为自己感到难过几天后,我决定改变叙述方式。
经过一番思考,我意识到我需要放下武器。毕竟,我的许多日子主要是为了成为一个正常人而与抑郁作斗争。没有哪场战争会永远持续下去,即使是好的战争,比如禁毒战争。我决定让自己休息一下,不再忍受抑郁。
接受这样的事实:在我的脚踝痊愈并且不再石膏之前,我会变得效率低下、脾气暴躁,这让接下来的几周变得更容易忍受。我不再担心待办事项清单上未完成的事项。相反,我大大缩短了我的待办事项清单,以至于我通常会勾掉上面的所有内容。我仍然有充足的时间在抑郁症中小睡、阅读和看电影。更重要的是,我几乎没有感到内疚或羞耻。
上周六,我去看医生以取出石膏。他检查完我的脚踝后,告诉我脚踝已经好了,并给了我一些药。能够不受限制或疼痛地行走改善了我的心情,到了周一,我能够像往常一样工作了。如果我一直强迫自己去工作而不是选择休息,我确信我不会进入富有成效的状态。有时,最好接受我们的抑郁状态,等待时间让我们进入更快乐的状态。毕竟,没有什么是永恒的。
2024-5-5
2024-4-28
2024-4-2
2024-3-31
2024-3-26