生命的意义何在?

每个人都想知道他们的目的是正常的。然而,有时候,你可能会对存在提出质疑,以至于你在想,"生命的意义是什么?""当这种感觉伴随着绝望、无助、悲伤和不感兴趣的感觉时,它可能意味着一种心理健康状况,如:抑郁症

如果你想知道生活是否有任何目的,请记住,每个人都有不同的意义。对某些人来说,生活的目的可能是使世界变得更美好。其他人可能相信,人生的重点是寻找和实现个人的成就。有些人可能会觉得生活的重点是尽可能多地享受它。

在生活中找到一种意义感对任何人来说都是困难的,但是在与情绪低落和抑郁情绪作斗争时,它会特别具有挑战性。如果你发现自己 努力了解你的生活 它的目的是,更多地了解你为什么会有这种感觉,以及你能做些什么来给你的生活带来意义。

你觉得生活毫无意义

有很多迹象表明,你可能正在努力去了解人生的意义。有时候你可能会想"有什么意义",但在其他情况下,这些感觉可能不那么明显:

• 你可能觉得你做的事无关紧要
• 你可能已经不再关心事件的结果了
• 曾经带给你快乐的东西可能听起来空洞或者似乎空虚
• 你可能会感觉到绝望
• 你可能会觉得你的努力不会帮助你实现你的目标渴望

为什么你会这么想

每个人在生命中都经历过很多次,当他们觉得自己的目的不确定时。他们有可能 感到迷失 .他们也许不知道自己是谁。或者他们可能会想,是否有一些更大的生命意义,他们似乎看不到。 

有很多不同的原因让人觉得自己不知道人生的意义。

• 你可能正在经历一些压力或困难的事情,这让你质疑它到底意味着什么。
• 你可能会在工作、学校、人际关系或爱好中感到不满足,并想知道是否还有什么是你所错过的。
• 感觉你的成就并不重要或者没有什么影响。
• 你可能对你的生活应该做些什么或者接下来你需要采取什么步骤感到不确定。
• 你可能在努力设定目标,因为你不确定你真正想要的是什么。
• 你可能患有严重抑郁症之类的情绪障碍，精神障碍,双相情感障碍。

沮丧和无意义的感觉

患有抑郁症的人经常会感到没有意义。对许多人来说,一切似乎都毫无意义。毕竟,他们可能会想,如果你不快乐,生活的意义何在?

根据一些研究,失去这种能力,看到人生的重点和目标,实际上可能在抑郁症的发生中起作用。认识到这种感觉并采取措施与之斗争可能有助于提升你的情绪,并帮助你找到更大的目标感。

当人们失去了目标感,他们也开始出现其他症状,如能量水平下降和体力活动。尽管他们的身心经历受到不利影响,但他们仍然侧重于对其目标、价值观和宗旨的威胁。

似乎经历影响你意义感的事件与抑郁症的发生有关。这是否在造成抑郁中起作用,这是一个研究人员仍需深入探讨的问题。

如果其他症状伴随着这种无意义的感觉,这可能是一个信号,你所经历的实际上是抑郁。需要注意的其他标志包括: 

• 一种以悲伤或空虚为特征的持续的低情绪
• 刺激性
• 感到内疚、绝望或无助
• 失去你过去喜欢的东西的兴趣
• 疲劳或缺乏能量
• 体育活动减缓
• 集中注意力的问题
• 睡眠问题
• 食欲或体重的变化
• 因为身体原因不明
• 关于死亡或自杀的想法

什么赋予生命意义?

许多不同的事物都能赋予生命以意义,这些东西在每个人之间都有所不同。对一些人来说,他们与家人和朋友的关系给他们一种意义和目的感。

其他人可能在他们的工作、爱好或创造性的激情中找到意义。对其他人来说,他们的  精神性 或者宗教信仰帮助他们找到生活的重点。

最重要的是你认为对你最重要的东西。每个人都有不同的价值观和信仰赋予他们的生命意义。没有错误的答案。给别人一种意义、目的和满足感的东西可能对你没有帮助--这很好。 

如果你对人生的意义感到迷失或不确定,那么想想对你最重要的是什么,也许会有所帮助。你的价值观和信念是什么?你喜欢做什么?是什么让你感到快乐和满足?

有助于

当你面对抑郁时,要找到人生的重点是很困难的。即使感觉没有动力,也要以仁慈和同情的态度对待自己。无同情心的 

即使你是

努力寻找对任何事物的兴趣 ,你可以采取措施,逐渐改善你的情绪,找到你的目标。它需要时间,支持,通常是专业的干预,以治疗和药物的形式,但随着时间的推移,你可以重新发现你的意义感。

在生活中有许多不同的方式来寻找意义。这些策略可以帮助你找到让你的生活更有意义的方法。

帮助他人

志愿者你帮助他人的时间可以是目标的来源。研究发现从事

自助行为其中包括帮助他人,感觉与他人的联系更密切,更强烈地感觉到他们的生活有意义。 

例子 

亲社会行动 你可能会把志愿服务包括到你对某一事业的热情,向慈善机构捐款,或者帮助需要帮助的朋友。贡献一些比你自己更重要的东西,可以帮助你感觉到你的努力有意义,你正在改变这个世界。

培养关系

与朋友和家人相处。健康和支持性的人际关系对身心健康至关重要。研究发现,这些关系有助于降低心脏病的风险,使我们更能承受压力,并降低抑郁和自杀的风险。 

得到朋友、家人、伴侣和其他人的支持,可以使你感到更有动力和灵感去照顾自己,并对周围的世界产生兴趣。当你在寻找意义或目的感时,在这些关系中投入你的精力是有帮助的。

追求你的兴趣

追求你喜欢的爱好或活动,可以是给你的生活带来意义的有效方式。专注于做对你有意义的工作,无论是从事你热爱的事业,发展你的创造性技能,还是仅仅享受你悠闲的消遣。 

创造性可以是自我表达的工具,也可以帮助你发展新的兴趣。考虑尝试一种你以前从未尝试过的新爱好或活动,比如学习如何烘烤、油漆、舞蹈或雕塑。

建立你的意识

当你在质疑生活的意义时,更多地了解你自己的想法、兴趣和与周围世界的联系也会有所帮助。

练习感恩

练习感激 ,或对你生命中欣赏的事物表示感激和感激的行为已经被证明有一系列的好处。它可以加强人际关系,改善幸福感,增强复原力,改善整体健康状况。 

它也可以帮助你在生活中找到更大的意义。研究表明,感恩能帮助人们感受到更积极的情绪。这也可能鼓励人们享受生活带来的快乐。 

努力定期练习感恩,不管你每天花一些时间在心里专注于感恩的想法,还是写在  感激杂志 ,能帮助你更好地认识生活中的美好事物。随着时间的推移,这种做法可能有助于改变你的观点。你不再觉得生活毫无意义,而是开始看到赋予生活意义的所有简单的快乐。

如何求助

不要害怕 伸出援手 .如果你在生活中努力寻找意义,有很多资源和人可以帮助你。与可信赖的朋友或家人、顾问或治疗师或宗教领袖交谈。当你寻找意义时,他们可以提供支持和指导。

记住,每个人都经历过他们质疑生命的意义的时期。但没有正确或错误的答案。最重要的是你如何选择生活,你的信仰对你来说最重要。