什么时候陪在你爱的人身边

通常当一个人情绪低落时，他们只是没有精力为自己做事。即使是像拿药方、打扫房间或做饭这样简单的任务也会让人感到不知所措和疲惫不堪。

出于这个原因，重要的是要确保你是有意为你关心的人服务的。事实上，研究表明，当一个人情绪低落时，生活中有积极、支持的人会对他们的康复产生积极影响。1个

当然，你不应该在这个过程中牺牲自我照顾，而是努力在为自己做事和为他人做事之间找到平衡。这里有一些方法可以让你出现在你关心的人面前，无论是在家人去世、遇到困难的生活事件时，还是只是为了表达你的关心。

提供实际帮助

无论您所爱的人正与抑郁症作斗争，还是最近失去了家人，在这些情况下，生活都会让人感到不知所措——以至于日常生活中的琐事都会让人感到巨大而沉重。帮助您所爱的人并为他们现身的好方法就是以实际的方式提供帮助。你可以：

主动为他们取杂货

做一顿饭带到他们家

为他们跑腿，比如开处方，带狗去看兽医，或者干洗

帮助他们在房子周围捡东西、装洗碗机或洗衣服

接他们的孩子放学，帮助他们做家庭作业，或者带他们去练习足球

带他们的狗去散步

提议带他们的孩子出去玩一天，这样他们就可以有一些属于自己的时间

分享您在学校的笔记或让他们了解工作项目的最新信息

载他们去看医生或帮助他们为医疗保健提供者写下问题

营造安全环境

当某人经历艰难时期时，向内转并在某种程度上关闭是一种自然反应。他们可能会与孤独作斗争，并且常常不确定该说什么或可以信任谁。

在这样的时候，你可以为你所爱的人出现的最好方式之一就是创造一个让他们感到安全的环境，让他们敞开心扉，分享他们的想法和感受。

您可以为您所爱的人创造一个安全的空间。努力：

通过接听他们的电话和回复他们的短信来平易近人并在场

倾听然后坚持到底，不提供建议或尝试解决问题

打电话或发短信只是为了让他们知道你在想他们

通过保护他们的隐私并保密地与您分享内容来证明您的可信度

富有同情心和同理心，并认识到他们正在经历的事情具有挑战性

不要假设你知道他们的想法和感受

鼓励他们敞开心扉，分享他们的想法和感受，而不用分析他们的话

认识到你的角色是成为他们的朋友，而不是他们的治疗师或医生