死亡可怕的 6 个原因

对死亡的恐惧是相当普遍的，大多数人都不同程度地感到死亡是可怕的。这种恐惧发生的程度以及它具体涉及的内容因人而异。虽然有些恐惧是健康的，因为它让我们更加谨慎，但有些人也可能对死亡产生不健康的恐惧。

一、谁害怕死亡？

对死亡的恐惧是如此普遍，以至于它激发了多项研究项目，并引起了从学者到宗教领袖的所有人的兴趣。甚至还有一个研究领域叫做死亡学，它研究人类对死亡和死亡的反应。研究对死亡的恐惧产生了一些有趣的发现。

根据查普曼大学进行的 2017 年“美国恐惧调查”，1个20.3%的美国人“害怕”或“非常害怕”死亡。值得注意的是，这项调查包括其他更具体的涉及死亡的回答。例如，被陌生人谋杀（18.3%）和被认识的人谋杀（11.6%）也包括在内。

有趣的是，几乎同样多的美国人 (20%)害怕公开演讲。这种想法促使喜剧演员 Jerry Seinfeld 打趣道：“这意味着对普通人来说，如果你去参加葬礼，呆在棺材里比做悼词要好。”

女性通常表现出比男性更害怕死亡的倾向。这可能是因为女性更有可能承认并讨论这种恐惧。事实上，从历史上看，男性更有可能相信为某种事业或目的而死，这也可能有助于这一点。

一些研究人员会争辩说，年轻人比老年人更害怕死亡。然而，一项在台湾临终者中进行的研究表明，对死亡的恐惧实际上并没有随着年龄的增长而减少。

此外，同一项研究表明，患者在接受临终关怀后对死亡的恐惧有所减少。这可能是患者从临终关怀团队成员那里得到的教育和全面的情感和精神支持的结果。

二、死亡可怕的原因

可以将我们对死亡的普遍恐惧分解为几种特定类型的恐惧。

1.害怕痛苦和苦难

很多人害怕，当他们遇到死亡时，他们会经历极度的痛苦和磨难。这种恐惧在许多健康人以及死于癌症或其他绝症的患者中很常见。不幸的是，许多人没有意识到姑息治疗可以帮助减轻疼痛和其他令人痛苦的症状。

2.对未知的恐惧

死亡仍然是最终的未知数，因为在人类历史上没有人幸存下来告诉我们在我们咽下最后一口气后到底发生了什么。想要了解和理解我们周围的世界是人类的天性。事实上，活着的人永远无法完全理解死亡。

3.害怕不存在

许多人害怕死亡发生后他们将完全不复存在的想法。我们通常会将这种恐惧与无神论者或其他没有个人精神或宗教信仰的人联系起来。事实上，许多有信仰的人也担心他们对来世的信仰毕竟不是真的，或者他们在活着的时候并没有获得永生。

4.对永恒惩罚的恐惧

类似于对不存在的恐惧，这种信念不仅适用于宗教或精神信仰的虔诚信徒。许多人——无论他们的宗教信仰如何或缺乏精神信仰——担心他们会因为在地球上所做或没有做的事情而受到惩罚。

5.害怕失去控制

人性通常试图控制我们遇到的情况，但死亡仍然是我们绝对无法控制的事情。这让很多人感到害怕。有些人可能会以极其谨慎的方式行事以避免风险或接受严格、频繁的健康检查，从而试图对死亡施加某种形式的控制。

6.害怕我们所爱的人会怎样

另一种非常常见的死亡恐惧集中在担心如果我们死了，那些委托我们照顾的人会怎样。例如，父母可能会担心新生儿或孩子。

为所爱之人提供居家护理的家庭成员可能担心没有其他人能够满足患者的诸多需求和要求。正处于人生巅峰的人可能会因为死亡而让配偶或伴侣独自一人而感到害怕。

三、正常与不健康的死亡恐惧

一般来说，对死亡的恐惧实际上可以证明对人类有益。当我们害怕死亡时，我们通常会更加谨慎行事并采取适当的预防措施来最大程度地降低风险，例如系好安全带或戴上自行车头盔。

对死亡的健康恐惧也可以提醒我们充分利用我们在地球上的时间，而不是将我们的关系视为理所当然。害怕死亡的现实也可能促使我们更加努力地工作，以便留下持久的遗产。乔治·萧伯纳 (George Bernard Shaw) 或许对此做了最好的总结：“我想在死时彻底耗尽，因为我工作越努力，我活得越多。”

另一方面，对死亡的恐惧有时会非常严重，以至于干扰了某人的日常生活。被称为死亡恐惧症，这种对死亡的强烈的、通常是非理性的恐惧会吞噬一个人的思想。它甚至可能会影响他们做出的最基本的决定，例如拒绝离开家只是为了带来邮件。

害怕死亡是很自然的，许多人在某种程度上都有这种恐惧。如果您怀疑自己的恐惧已经上升到死亡恐惧症的程度，最好向受过训练的心理健康专家寻求帮助。

— The End —

如果你正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰，并想对自己进行探索。你可以与我们联系，我们将帮助你解决问题，打开心结。

心理咨询预约电话：025-84584678/025-86602001

------南京晓然心理咨询中心