为什么朋友如此重要？

想要建立新的友谊？

这些技巧可以帮助您结识新朋友、开始对话并培养健康的人际关系，从而改善您的生活和幸福感。

为什么朋友如此重要？

我们的社会倾向于强调浪漫关系。我们认为只要找到那个合适的人就会让我们快乐和满足。但研究表明，朋友实际上对我们的心理健康更为重要。朋友给我们的生活带来的快乐几乎比任何其他东西都多。

友谊对你的心理健康和幸福有巨大的影响。好朋友可以缓解压力，提供安慰和快乐，防止孤独和孤立。发展亲密的友谊也会对您的身体健康产生强大的影响。缺乏社会联系可能会带来与吸烟、酗酒或久坐不动的生活方式一样大的风险。朋友甚至与长寿息息相关。瑞典的一项研究发现，除了体育锻炼之外，保持丰富的朋友网络可以延长您的寿命。

但亲密的友谊不会自然发生。我们中的许多人都在努力结识新朋友并发展高质量的人际关系。但是，无论您的年龄或情况如何，结交新朋友、与旧朋友重新建立联系并极大地改善您的社交生活、情绪健康和整体幸福感永远不会太晚。

友谊的好处

虽然发展和维持友谊需要时间和精力，但健康的友谊可以：

改善心情。与快乐和积极的朋友共度时光可以提升您的心情并提升您的视野。

帮助您实现目标。无论您是想健身、戒烟还是改善生活，朋友的鼓励确实可以增强您的意志力并增加成功的机会。

减少你的压力和抑郁。拥有积极的社交生活可以增强您的免疫系统，并有助于减少孤立感，而孤立感是导致抑郁症的主要因素。

支持你度过艰难时期。即使只是找人分享您的问题，朋友也可以帮助您应对严重的疾病、失去工作或失去所爱的人、关系破裂或生活中的任何其他挑战。

随着年龄的增长，支持你。随着年龄的增长，退休、疾病和亲人的去世常常会让您孤立无援。知道有人可以为您提供陪伴和支持，可以在您变老时为您提供目标，并起到缓冲抑郁、残疾、困难和损失的作用。

提升自我价值。友谊是一条双向的街道，给予和接受的“给予”一方有助于增强你的自我价值感。和你的朋友在一起会让你感到被需要，并为你的生活增添意义。

为什么在线朋友不够

近年来，科技改变了友谊的定义。通过单击按钮，我们可以添加朋友或建立新连接。但是拥有数百个在线朋友与拥有一个可以亲自花时间的密友是不一样的。

网上的朋友不能在你遇到危机时拥抱你，不能在你生病时看望你，不能和你一起庆祝快乐的时刻。我们最重要和最强大的联系发生在我们面对面的时候。因此，优先考虑在现实世界中保持联系，而不仅仅是在线。

在朋友身上寻找什么

朋友是您信任的人，是您与之有着深刻理解和交流的人。好朋友会：

• 对你生活中发生的事情、你要说的话以及你的想法和感受表现出真正的兴趣。
• 接受你本来的样子。
• 专心倾听，不评判你，告诉你如何思考或感受，或试图改变话题。
• 愿意与您分享关于他们自己的事情。

由于友谊是双向的，朋友也是您愿意支持和接受的人，也是您与之分享信任和忠诚的人。

关注友谊的感觉，而不是它的样子

友谊中最重要的品质是这段关系给你的感觉——而不是它在纸面上的样子，你们在表面上看起来有多相似，或者别人怎么想。问你自己：

• 与这个人相处后我感觉好些了吗？
• 我自己在这个人身边吗？
• 我是否感到安全，或者我是否觉得我必须注意自己的言行？
• 这个人是否支持我，我是否受到尊重？
• 这是我可以信任的人吗？

底线：如果友谊感觉良好，那就很好。但是，如果有人试图控制你、批评你、滥用你的慷慨，或者给你的生活带来不必要的戏剧性或负面影响，那么就该重新评估友谊了。好朋友不会要求你妥协你的价值观，总是同意他们，或者无视你自己的需要。

文章翻译：HelpGuide,Why are friends so important?

— The End —

 

如果你正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰，并想对自己进行探索。你可以与我们联系，我们将帮助你解决问题，打开心结。

 

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