为朋友准备新年礼物会让你有压力吗？

发布时间：2022-12-8　浏览次数：348

促销和讨价还价可能会令人兴奋，因为双十一和双十二拉开购物季的序幕。为您的朋友或爱人寻找合适的礼物可能会令人兴奋。

然而，购物者需要谨慎——为追求“完美”假期而过度消费可能会带来更多压力。如果您因需要为列表中的每个人找到合适的礼物而感到不知所措，这里有一些提示：

一、保留一个假期“待办事项”清单。

担心您会忘记为某人买礼物或为您的节日大餐挑选重要的食材？通过将这些想法写在纸上（或在电子列表中）来清除您的头脑，并将那些标记为最高优先级。您不仅可以降低忘记某事的风险，还可以更好地集中注意力。

二、设定切合实际的期望。

通过赠送礼物、向慈善机构捐赠时间和金钱以及与家人、朋友和同事一起庆祝来分享节日气氛是健康的。但同样重要的是，不要被让今年的假期成为有史以来最好的假期的压力所淹没。对礼物和节日活动设定切合实际的期望。不要试图承担所有事情，而是确定最重要的假期任务，并采取小而具体的步骤来完成它们。

三、认识你自己。

了解是什么导致您在假期期间感到压力。人们以不同的方式体验压力，可能难以集中注意力或做出决定，感到愤怒、易怒或失控，或出现头痛、肌肉紧张或缺乏活力。了解您自己的压力信号。

四、认识到你如何处理压力。

在节日聚会和庆祝活动中，很容易过度放纵。您是否通过吸烟、饮酒或饮食不当等不健康行为来应对压力？当您感到不知所措时，您是否会对您的孩子、配偶或同事失去耐心？了解您在压力情况下的反应。

五、照顾好自己。

正确饮食、充足睡眠、多喝水并定期进行体育锻炼。每年的这个时候要做这么多事情似乎是一项挑战，但在假期照顾好自己有助于让您的身心做好应对压力的准备。无论生活变得多么忙碌，都要为自己腾出时间——即使只是读一本好书、听听您最喜欢的音乐或散散步。

六、寻求支持。

接受来自支持你的朋友和家人的帮助可以提高你管理压力的能力。利用假期与朋友和家人重新建立联系并加强您的支持网络。如果您继续感到不知所措，您可能需要咨询心理学家，他可以帮助您更好地控制压力并改变不健康的行为。

文章参考APA：Dealing with the pressure of gift-giving

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