如何不讨厌你的生活

今天我们将讨论如何不讨厌你的生活。但首先，在上一篇文章中，我建议我们应该在我们理解世界的机制——我们的大脑——和这种理解的产物——我们自己之间建立一个楔子。最后，我声明你是纯粹的观察。如果你还在摸不着头脑，一个更简单的方法是把你自己等同于你对现实的体验，记住所说的体验完全是由你的大脑调节的。了解这一点很重要。因为如果你不这样做，你就不会明白你对现实的体验和现实本身之间没有什么关系。后者是不屈的。前者完全受制​​于它所指向的方向。

讨厌你的生活就是讨厌你自己

让我们把它变得有形。几天前，我与房主协会收到一封负面的电子邮件，这让我既愤怒又焦虑。我完全失去了我的支点，以至于我不得不离开一个团队计划会议，让自己一个人呆着。当我站在那里充满仇恨、一丝羞耻和对我晚些时候回家收到驱逐通知的担忧时，我非常想逃离我的生活。我对这种逃避现实并不陌生；我在一个假死的长期幻想中漂浮在大学里。

不过，这一次，当我看着远处那些我希望自己能成为的树木时，我意识到我不想逃避的不是我的生活；而是我想逃避的生活。这是我的经验。那是我。我想逃避的一切都藏在我的头骨里，离我公寓的距离再远也无法减少它。

所以相反，我改变了我的经历。当一位同事停下来转动滚刀旋钮时，我对她的蹩脚笑话嗤之以鼻。我对维护团队的一名成员说的西班牙语很差。我问一个路过的四年级学生万圣节他打算做什么，并告诉他系鞋带。我来了; 我看见; 我征服了。我征服了我，就是这样。

恨自己就是恨自己的感受

大脑接收感官输入。这种感官输入会触发 情绪反应。许多这些情绪反应让我们感到非常痛苦，或者至少是轻微的不舒服。我们在这些多愁善感的天气模式的支配下度过了一生，这些天气模式对构成我们自己的现实体验造成了严重破坏。

但这里是瘦子：它不一定是这样的。回想一下，你的经验受制于它所指向的方向。你的经验是可变的，你可以学习如何引导它。第一步是停止信任它。

如何不讨厌你的生活：做你感情的老板

在自爱和赋权的时代，他们在争吵，但我并不是说你不应该相信自己。我的意思是你不应该相信你的情感生活是现实的最终结果。我们已经确定我们对现实知之甚少；我们的大脑吸收了现实的点点滴滴并吐出解释——可能是错误的解释。知道这一点并相信它并不意味着您将不再有情绪。这意味着您将能够超越他们思考。充分练习这种双重视力，你不仅能够识别出什么时候你的情绪反应正在使你的世界观变得更糟，而且你还能够将你的世界观重新定向到不存在的主题上。不要让你失望。

这不是虚构的；这是一个超级大国。