把自己放在首位

做一个讨人喜欢的人意味着你容忍了太多的内疚，内疚是一种消极情绪，如果不加以解决，会导致压力、焦虑甚至抑郁。解决你对取悦他人的负罪感非常重要，尤其是当你已经患有精神疾病时。

如果你是一个讨人喜欢的人，你就会精疲力竭并经常被利用。 是时候停止取悦人们了。我一生都在为很多事情感到内疚，即使我内心深处知道我没有做错任何事。在这个圣诞节期间，因为我参与了许多活动，包括我学生的音乐会，所以我被邀请参加了许多其他的庆祝活动/活动，并且都答应了他们。但是，我不得不取消一些。我需要预见到这是有压力的，因为时间因素根本不允许我参加所有这些来取悦所有人。这让其他人感到失望，我感到内疚。

对于讨人喜欢的人来说，很难说不。当然，有时为了让朋友、伴侣、同事或家人开心而付出额外的努力是件好事，但是当你们总是因为内疚而取悦时，你这样做的理由并不正确。做事情是因为他们觉得有义务不应该成为你决策的驱动力，因为这会让你在精神上感到沮丧。

缺乏自信会让你成为一个讨人喜欢的人。我相信健康的自信是好的，学习把自己放在第一位也是如此。这意味着您尊重自己并坚持正确的做法。有时，当你学会对不想参与的事情说不时，你需要以尊重的方式保持自信。你需要仔细考虑什么对你来说很重要。优先安排你的时间，这样你就不会过度投入到事情上；如果您感到下雪，请花些时间为您服务。

当你可以的时候，帮助你周围的人，或者比你不幸的人——但要出于正确的理由。当您总是想让每个人都开心时，要找到这种平衡并对人们说不并不容易，但重要的是让您感到平衡、自信和心理健康。

文章参考：I Used to Be a People Pleaser But Now I Put Myself First