如何培养孩子的同理心

每个父母都想要一个善解人意的孩子。一个知道如何理解他人感受的孩子，可以与健康和有教养的人建立关系。

根据您孩子的年龄，您可能会担心：这项重要技能是在发展、延迟还是根本不存在？

有证据表明婴儿表现出同理心。在一项研究中，以色列的研究人员发现，早在 6 个月大的婴儿就会对受欺负的受害者表示同情。

然而，即使有了这个好消息，孩子们也需要得到培养；移情技能可以被开发、练习和磨练。

如何教授同理心

从年轻开始。同理心的基础是真正的人际关系，即使你认为你的孩子还太小而不能开始学习这项技能。他们不是。您只需与他们交谈即可开始基础工作。讲述你的一天。在与孩子玩耍或共度时光时讲述您的想法。这可以简单到“妈妈对这种食物真的很兴奋！” 或者“爸爸真的不喜欢碰他的脚趾。”

即使你的孩子还不会说话，你也在教他们暗示他们周围发生的事情。当孩子长大后，他们可以开始使用这些线索来策划自己对他人的反应，以及自己对自己情绪的反应。

对于年龄较大的孩子

当您的孩子长大并参与自己的社交圈时，无论是在学校还是与兄弟姐妹一起，您将有更多机会练习同理心。

询问您的孩子他们今天过得如何以及他们的朋友正在经历什么。当他们回来报告时，作为您的孩子，您认为他们的朋友对此有何感受。如果您的孩子很难找到答案，请给出您自己的解释。如果您的孩子一起玩耍，您可以开始集思广益，让他们相信自己可以支持他们的朋友或同龄人。

从自己的情绪开始

磨练这项技能最有价值的方面之一是孩子们将更加适应自己的内心生活。如果一个孩子能够体谅他人的感受，他们也会有对自己产生同理心的基础。孩子们常常难以用语言表达他们的感受和想法。这会导致更大程度的焦虑和抑郁。然而，如果我们给孩子们词汇和许可，让他们与他们自己和他人情感生活的这些方面进行互动，这将变得更容易。

做一个例子

最重要的是，成为孩子的榜样。与您的孩子谈论您的感受（以情感上适当的方式）。让他们看到你是人，可以奋斗。但是，让你的孩子成为你情绪的垃圾场是绝对不行的。你的同龄人、伴侣或治疗师应该扮演这个角色。与您的孩子分享是为了他们的利益，而不是您的利益。

向孩子们教授这项技能具有挑战性，但值得。没有父母是完美的，但每一次努力都是有价值的。

参考：早在 6 个月大的时候，婴儿就会对受害者表现出同情心。2019 年 7 月。内盖夫本古里安大学

              孩子天生具有同情心和道德感。2008 年 7 月，芝加哥大学