不安感的根源

不安全感，是一种普遍存在的感受。不安会给生活带来困扰，并且阻止个人成长。让我们了解这种感受，同时，找到一些方法，来克服内心的不安。

不安感的根源有很多。然而，缺乏自信是最根本的一个原因。

当我们感到不安时， 随之而来的情绪就是害怕——害怕失败、害怕被否定、被拒绝，甚至躲藏起来，不愿露面。

在普通人群，经常出现这种情况。事实上，不安感是被拒绝、孤独、社交焦虑甚至自卑感背后的根源。决定它的因素包括童年创伤和社会技能管理不善。

好消息是，我们每个人都可以克服不安感。都有可能成为一个更自信、更有能力、更有价值的人。

如果你认为你在社交关系中缺乏动力，或者不能节制自己的行动和语言。那么，就不要犹豫了，现在就开始训练你的自信。放下你不安感，迈出第一步，开始融入其中，无惧您现在的处境。

“提高意志力和专注力的一种方法就是控制分心，而不是让它们控制我们。”

  ——丹尼尔·戈尔曼

不安感的成因与特征

生活中发生的一切都会对您产生影响、塑造您的性格。诚然，生物遗传学也许会让您显得更自信、更外向，但是，我们也会受到自己人生经历的影响。

谢菲尔德大学的Dimitros Ballos和Danny Dorling发表在《国际流行病学杂志》上的一项研究表明：40%的“幸福指数”是基于最近的生活事件。因此，如果你经历了失败、被抛弃或深深的失望，通常会产生某种不安感。

此外，社交焦虑和他人的持续指责等因素也会让你感到不安全、并且感到焦虑。因此，威权主义、批判性甚至虐待性的养育也会导致更多的不安感。

除此之外，完美主义也会导致不安感。例如，如果你骂自己不够好，你就会有深深的不安感。甚至患上某些心理疾病。