饮食问题：您可能有饮食问题的迹象

饮食问题通常包括与食物、身体或节食的不健康关系。虽然饮食问题不是全面的饮食失调，但这些问题可能是饮食失调的警告信号，并会发展为全面的饮食失调，因此应尽快尝试纠正饮食问题。有饮食问题的人可能会遭受与饮食失调的人一样多的痛苦。

饮食问题可以早在儿童时期就出现（谁患有饮食失调症？），通常是当孩子在她或他的父母身上看到不健康的饮食或节食行为时。饮食问题也可能源于对瘦的渴望，并认为瘦是美丽的。

下面描述了常见的饮食问题以及判断您或您所爱的人是否有饮食问题的方法。问问自己这些问题是否困扰您或干扰您的生活（幸福、工作、学校、人际关系等）。

与食物的不健康关系是饮食问题

最常见的饮食问题是与食物的不健康关系。食物应该滋养我们的身体，只是我们生活中的一种元素。当饮食成为内疚、羞耻或恐惧的来源时，这种关系就变成了饮食问题并且是不健康的。我们需要食物才能生存，但痴迷于食物并不好。

与食物的不健康关系有多种形式：

对食物有严格的规定，例如：

允许和禁止的食物

一天中允许进食的时间

“允许”吃的食物量

吃东西感到内疚

暴饮暴食

特征是对进食失去控制

通常以比正常速度更快的速度发生

通常伴随着内疚和羞耻的感觉

与身体的不健康关系

另一个常见的饮食问题，尤其是对女性而言，是与身体的不健康关系。虽然这种关系与身体有关，但它表现为饮食问题。

这可能采取以下一种或所有形式：

将体重和/或外表视为自我价值最重要的方面

难以解释身体的内部信号（饥饿、饱腹感、情绪等）

对自己身体的扭曲看法

对外表感到非常不满意和/或不满意

专注于外表，以至于干扰了生活的其他重要方面（工作、学校、人际关系等）

饮食问题：不健康的体重调节

第三个常见的饮食问题是不健康的体重调节习惯。与其将食物和饮食视为营养和自我保健，这一群体通常对进食行为感到不舒服，并且可能会采取不健康的行为来减少这种内疚感。

这些饮食问题行为可能包括：

过度运动

滥用泻药、利尿剂或其他药物

自我催吐