我们沟通是为了创造、维持和改变关系和自我。

关键点

• 我们的沟通方式有助于关系正确发展，解决问题并随着时间的推移而改变。
• 在沟通中，我们发展、创造、维持和改变我们的关系。
• 我们通过语言和非语言方式沟通以应对家庭变化和挑战。
• 我记得在我的初中教室墙上看到一张海报：“沟通是理解的开始。” 这在当时对我说。然而，和很多人一样，我从来没有真正考虑过沟通。我会将通信描述为发送和接收消息。

沟通不仅仅是发送和接收消息

实际上，交流通常是关于传递信息。我们与生活中的人发送和接收信息。每天，我们的大部分交流都包括协调时间表，“你几点回家吃晚饭？” 并协商轮到谁洗碗、付帐或请病友吃晚饭。我们发送诸如“轮到你放狗出去”之类的消息，并收到诸如“别忘了去商店买狗粮”之类的消息（如果你没有猜到，我家的很多消息都是关于狗）。

我们也可能将问题归咎于沟通，谈论“沟通失败”或“缺乏沟通”。如果我们以这些方式思考沟通，我们就错过了很多对沟通很重要的东西。我们忽略了沟通的重要性和重要性。

沟通对于建立和改变关系很重要

当我们意识到沟通的重要性时

• 我们面临工作与生活平衡的问题。
• 我们会经历一些积极的事件，比如婴儿的出生或获奖。
• 我们有一个朋友没有做或说我们期望的事情。
• 我们在宗教信仰或政治价值观上存在分歧。

积极和具有挑战性的事件都会影响、反映和改变我们的身份以及我们个人和家庭关系的身份。我这是什么意思？这些关系是如何产生的？好吧，想想你上次开始新友谊或让新成员加入你的家庭是什么时候。通过你和对方所说的和所做的，我们称之为语言和非语言交流，这些关系形成了。

有时，人际关系的发展容易而清晰。他们是健康和愉快的。其他时候，人际关系在压力和风暴中发展，可能健康与否。我们的沟通方式有助于关系正确发展，解决问题并随着时间的推移而改变。

重要的是要理解关系是被谈论成（和出）存在的。在沟通中，我们发展、创造、维持和改变我们的关系。当我们交流时，我们会成为并改变我们是谁。想一想当您在家中、工作中、与朋友以及您的社区中交流时，您是如何成长和改变的。

关系和家庭身份的沟通问题

当我们交流时，我们共同创造了关系和我们自己的身份。当您考虑您的亲密关系和您的家人时，您可能会回忆起积极和消极的重要事件，这些事件影响了您如何理解您的关系和您作为一个人。

考虑这个例子：我的一个大学生描述了一个童年的家庭仪式，那就是在平安夜出门前的草坪上。全家人唱圣诞颂歌，并在屋顶上为圣诞老人的驯鹿扔胡萝卜。这个家庭在成年后仍然每年都会进行这种扔胡萝卜的仪式。你可以想象他们带着他们有时困惑的新伙伴和配偶在雪地里把胡萝卜扔到屋顶上唱歌。

为什么这家人还扔胡萝卜唱歌？通过这种看似愚蠢的仪式，这个家庭庆祝他们作为一个家庭的身份以及对他们来说很重要的团结。家庭为新人加入家庭创造了空间。家庭成员通过他们的言行，教他们的新伙伴如何通过扔胡萝卜和其他重要的经验成为家庭成员。

我相信你可以指出那些对建立你的关系和你的身份至关重要的经历。

当我们面临变化和挑战时，沟通很重要

我们还通过沟通来应对家庭变化和挑战。家庭成员或其他人可能对我们的家庭和个人身份或应该是什么有不同的期望。当一个家庭不符合主流文化模式时尤其如此，例如单亲家庭、多民族家庭、继家庭、LGBTQ 家庭或收养家庭。

对我来说，成为继家人极具挑战性。我 12 岁那年，我们成了继家人。我的母亲最近去世了，我的父亲让我们惊讶，孩子们，向我们介绍了他想娶的女人。我们不再与我们生活了大部分时间的社区中的其他家庭相提并论。我们当然不会在一夜之间感觉像一家人。

我的继家人花了几年时间才理解了家庭的意义。在我们互动的过程中，经历了许多错误和一些成功，我们慢慢开始了解我们需要和期望彼此成为一个家庭。

对我们所有人来说，关系和家庭身份都在不断发展和变化。就我而言，我记得我的继母提醒我晚上外出时要穿夹克，即使到了 40 多岁，还给我提供健康方面的建议。在某些时候，我们的角色发生了变化，现在，随着她迈向 80 多岁，我经常负责询问她的健康状况并帮助她做出重大决定。成为母亲或女儿意味着什么以及我们对彼此和我们自己的期望随着我们的互动而改变。

沟通事项。无论我们是在谈判轮到谁喂狗，如何成为父母，如何与难相处的同事互动，或者如何与获得重要奖项的朋友一起庆祝，都是在交流中我们学到了什么做和说。这就是我将在这个博客中写的内容，因为我反思了我作为人际和家庭沟通的教授和研究员所学到的东西。我邀请你和我一起踏上这段旅程。我希望让您对您的沟通有所了解。

沟通事项。沟通是理解的开始。这是一段激动人心且不断变化。

来自Psychology Today