在人际关系中如何提高自己的情商

人际关系中如何提高情商呢？也许智商很难提升，可情商却是可以从小培养的。晓然的心理咨询师提出了以下的解决方法。

1.锻炼自己的耐心和自控能力。比如，别人做事时不要在旁边不停催促、排队时不要插队等。其次，学会控制愤怒等不良情绪，就要火冒三丈时，不妨深呼吸，从1往上数数,数到60次左右时，你会发现心里平静不少。再次，养成做事情有始有终的好习惯，鼓励自己坚持到底，不轻易放弃，从而增强注意力，调动自己的精力和活力。最后，寻找生活中的“小窍门”，比如出门容易忘带钥匙的人可以每天晚上把钥匙挂在房门口，旁边再写个字条提醒，长此以往，自己应对问题的能力会大有提高。

2.提高自己的乐商。顾名思义，乐商(HAPPINESS QUOTIENT,HQ)主要是指一个人让自己获得快乐、为他人创造快乐的能力。生活中，谈笑风生、幽默机智的人不仅能成为大家的关注焦点，还能增加团队的凝聚力；而刻板严肃、不苟言笑则让人敬而远之。因此，乐商能在人际交往中营造一种令人愉悦、轻松有趣的沟通氛围。

物质丰富的今天，人的心灵却好像变得日益茫然，“开心不起来”、“怎样找到快乐”成了很多现代人的苦恼。人的幸福感大约50%遗传自父母，而另外一半则取决于我们自己。因此,要想拥有高“乐商”，一方面,要建立一个开明、乐观的生活环境,家人之间多建议、少要求，让家成为你取之不尽的快乐源泉。另一方面，无论在工作还是人际交往中，要抱着“办法总比困难多”、“比上不足、比下有余”的积极想法,遇到困难换个角度想、或者用“阿Q精神”戏谑一下自己，心情也许就会由阴转晴。

此外，晓然的心理咨询师还建议我们不妨积攒些“开心资源”，比如在手机上保存一些小笑话，聊天时和大家分享，让快乐在分享的同时，不断放大。