心理咨询师：工作中如何管理好自己的情绪

晓然的心理专家认为，不管是什么原因而产生的心理波动，都会给我们的工作或生活带来一定的负面影响。因此，我们需要一颗健康的心才能游刃有余的应对各种突如其来的变化，尤其是在职场中，你若想成为一名职场达人，用更好的心态去完成工作，心理健康是必备的。那么如何保持心理健康呢？以下是晓然的心理咨询师为您提供的一点建议：

首先，不要受他人影响。比如，在你工作忙碌的时候，你突然听见有同事在抱怨工作的繁重。你会突然产生和同事一样的心情，心里也开始不好受和委屈起来。但是，你或许没有想过，即使你很难受或委屈，你能改变这个现状吗？如果你如此问自己，或许你很快就否定了自己。因为你手头有工作要忙，你没有时间想太多的事情，做自己应该做的是最快乐的事情。

其次消除自身产生的不良情绪。心理咨询专家告诉我们：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个情商高的人不是什么难事，只要你每天注意那么一点点就行。回到家前先告诉自己笑一笑；周末放下所有的负担，和家人一起逛逛公园；生气的时候伸个懒腰，站起来走走；经常换不同的衣服穿……有心的人永远会快乐，生气是拿别人的错误惩罚自己。职场中的良好心态是快乐生活的秘诀，我们一定要懂得如何让自己的坏心情跑远些！

第三是要建立良好的人际关系。根据晓然近十年来的心理咨询案例总结发现，那些在工作中做得最不开心、工作业绩最差的员工，其实也是人缘最差的。有些人感觉自己学历比别人高，有些人觉得自己资历比别人深……总看着自己的优点，看不到自己的缺点，对于他人的成就总觉得不值得一提，而对自己的一点点成绩就抱着不放。

这样的思想和行为，怎么会给自己带来好心情呢，又怎么能有好人缘呢？曾经有一位心理学家告诫大家，做人要把握以下“五不”原则：虽老不卖老，灵活不固执，幽默不伤人，关心不冷漠，真诚不矫情。所以平和自己的心态，放下架子吧，这样你就有了成功的基础。