焦虑是最常见的心理健康状况之一。美国每年有19.1%的成年人患有焦虑症,估计有31.1%的人在他们一生中的某个时候会经历这种类型的疾病。
焦虑症在女性中也更为普遍。女性患焦虑症的可能性是男性的两倍,因此专家建议13岁及以上的女性和女孩在定期健康检查中进行焦虑筛查。
发布时间:2023-12-11 浏览次数:83当人们试图避免这些感觉的时候,发现它们是避免抑郁复发的关键。
研究发现,那些已经从抑郁中恢复过来,但试图抑制情绪--包括悲伤和焦虑--的人更有可能再次变得抑郁。
对积极和消极情绪都持开放态度对精神健康至关重要。
一个原因是情绪提供了重要的信息:它们的存在是有原因的。
发布时间:2023-12-9 浏览次数:113现在这个社会的发展,这个世界会变得越来越复杂,当然也意味着它越来越丰富。所以对于一些年轻人,无论是他即将走上社会还是刚刚踏入社会的这一类人群而言,这显然是具有挑战性的一幕,心理学上讲,这个过程中我们会看到,我们很多人在处在一个,叫做自我认同完成的阶段,我们需要去完成这样一个自我认同,哪怕这个任务其实已经在更早期
发布时间:2023-11-29 浏览次数:115这种父母行为导致抑郁和焦虑的风险更高。
研究人员发现,有重要父母的人不太注意别人脸上的情绪。
观察和阅读别人脸上的情绪表达有助于我们建立起有益的关系。
避免这些表达可能有助于解释在以后的生活中,重要的养育方式会导致抑郁和焦虑,因为关系对幸福至关重要。
发布时间:2023-11-29 浏览次数:95梦的这一方面可以帮助医生预测谁会变得抑郁。
研究发现,入睡后较早开始做梦的人患抑郁症的风险更大。
这种效应遍及整个家庭,那些在入睡 60 分钟内开始做梦的人患抑郁症的可能性是其他人的两倍。
首次进入梦境睡眠的较常见范围是入睡后 90 分钟左右。
发布时间:2023-11-23 浏览次数:108今天我们来谈谈现在很流行的躺平和内卷这两个词。这两个词儿也反映了现在尤其是年轻人身上两个蛮流行的现象。
从这两个现象我们其实可以看到,躺平这样一个状况,在象征意义上,我看到了这样一些个体,他没有了欲望、没有了兴趣。同时呢,我也看到丧失了一种所谓的活力,就是我们平常讲的“精神头”,在象征意义上相当于一种趋向死亡的状态。
发布时间:2023-11-21 浏览次数:138对死亡的恐惧相当普遍,大多数人都不同程度地感到死亡是可怕的。恐惧发生的程度以及具体涉及的内容因人而异。虽然有些恐惧是健康的,因为它让我们更加谨慎,但有些人也可能对死亡有不健康的恐惧。
详细了解导致死亡恐惧的原因、为什么人们常常觉得死亡很可怕,以及如何应对这种恐惧。
发布时间:2023-11-19 浏览次数:113走神,也称为白日梦,是指一个人的注意力从眼前的任务或外部环境转移而集中在不相关的想法、记忆或幻想上的现象。它通常是不由自主地发生的,并且可能包括广泛的心理体验,从规划未来到回忆过去。
走神是人类认知的一个常见且正常的方面,但过度或不受控制的走神有时会分散注意力并影响生产力。在过去的几十年里,它引起了很多研究的关注,研究人员提出了各种心理机制试图解释它。做白日梦的倾向与焦虑和抑郁有关,也与创造性思维有关。研究表明,个人的执行控制能力也在这一现象中发挥着作用。
发布时间:2023-11-16 浏览次数:155研究表明,童年时期的情感虐待可能是成年后患抑郁症的重要危险因素。童年情感虐待包括情感虐待和情感忽视。
当照顾者故意告诉孩子这是不受欢迎的、不被爱的、有缺陷的或毫无价值的时,情感虐待就会发生。看护者可能会孤立、恐吓、恐吓或诽谤孩子。情感忽视是一种关系模式,在这种关系模式中,孩子的情感需求始终被忽视、忽视、无效或不被重视。除了抑郁症状外,童年情感虐待还与一系列不良行为和心理后果有关。
发布时间:2023-11-15 浏览次数:149寻找简单的开始方法,类似于使用光疗法来解决季节性情感障碍,可以包括短暂的“正念时刻”。站在门口,观察外面的世界——景象、声音、气味、味道和皮肤上空气的感觉。经过几次门口的正念时刻后,继续在人行道上迈出几步。目标是开始进行越来越长的户外正念散步
发布时间:2023-11-4 浏览次数:130焦虑型和回避型依恋风格是与他人建立亲密关系的独特模式。焦虑型和回避型依恋风格都被认为是不安全的依恋风格,因为它们涉及人际关系中的不安全感、不适感或焦虑感。然而,每种依恋风格表达这种恐惧的方式却截然不同。虽然本文将根据依恋风格的标准定义和典型行为来讨论依恋风格,但值得注意的是,这些并不是严格的类别,个人可能会在不同程度上表现出焦虑和回避倾向的结合。
从表面上看,内向与社交焦虑似乎是一回事。事实上, 内向的人会感到害羞、紧张和忧虑。 然而,当你仔细检查它时,你就会开始看到明显的差异。
换句话说,内向的人和有社交焦虑的人出于完全不同的原因远离社交。
发布时间:2023-10-22 浏览次数:172内向的人可能会被误认为社交焦虑、害羞、反社会或回避。
另一方面,那些受到社交焦虑影响的人有时会被误认为是内向的人。做一个内向的人或经历社交焦虑并没有错。
发布时间:2023-10-22 浏览次数:129“创伤”这个词在我们的文化想象中占据着一个特定的位置,在很大程度上,它被视为一种巨大的东西,以至于它只影响“外面”的人,我们不认识或可能永远不会遇到的人。当人们遇到遭受创伤的人时,它还捕捉到一种谦卑感。但现实是,创伤影响的人比我们想象的要多。我们在超市、工作场所、健身房和社交活动中与创伤幸存者相遇,却不知道温柔微笑背后的故事或冷漠面孔背后的伤害。
发布时间:2023-10-20 浏览次数:146为什么自恋者很容易陷入自恋狂怒并变得非常愤怒和暴力。
一项研究发现,自恋愤怒是一种真实的现象。
自恋的人有强烈的攻击性、愤怒甚至暴力倾向。
这对于年轻人和老年人、男性和女性,甚至在不同的国家都是如此。
人们不一定是病态的自恋者——即使是“正常”的自恋者也表现出越来越多的攻击倾向。
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