充实生活的基石包括资源(例如,支持)、个人特征(例如,好奇心)和生活质量。
认知和情感评估包括没有遗憾,实现自我发展和其他重要目标,以及留下遗产。
满足感的来源包括人际关系、职业、享受生活、娱乐活动和精神生活。
发布时间:2024/3/5 20:07:50 浏览次数:145恐慌发作是一种突然发作的非常强烈的恐惧,会立即引发非常严重的反应(通常看起来不知道从哪里冒出来的)。恐慌发作可能令人难以置信地害怕和恐惧,引发各种各样的症状。
发布时间:2024/3/5 19:02:59 浏览次数:161通常感觉每个人都在谈论习惯。据说有一百万个小习惯可以“改变你的生活”,但是如何摆脱那些阻碍我们成为最好的自己的习惯呢?
习惯是健康生活方式中很有价值的一部分,因为良好的日常行为会随着习惯而被锁定。
然而(尽管我们可能并不总是愿意承认这一点),我们都有坏习惯,这些习惯的范围从仅仅不方便的(例如咬指甲)到严重威胁寿命的(例如吸烟)。但人的坏习惯是很难改掉的!
发布时间:2024/3/5 19:02:31 浏览次数:45关系偏执可能源于过去的经历,你的信任被侵犯了,甚至来自童年发生的让你感到不安全的事情。在一段关系中,你可以采取一些步骤来减少偏执。
你会在伴侣睡觉的时候查看他们的手机吗?你是否担心他们和同事的关系比看起来的要复杂?他们出去的时候,你会打电话去看看他们吗?你觉得他们在钱的问题上对你撒谎吗?你是否发现每次你的伴侣和朋友见面时,你都会挑起一架?这些都是关系偏执狂的迹象。
在这篇文章中,我们将讨论是什么导致了人际关系中的偏执,以及如何克服它。
发布时间:2024/3/4 17:39:37 浏览次数:59
维持一段长久而幸福的关系需要一套特殊的技能。学会自嘲和一起笑是关键
从进化的角度来看,我们并没有很好地驾驭今天许多人渴望的那种极其长期的亲密伙伴关系。
如今,世界上许多国家的初婚平均年龄在20多岁。假设这些新婚夫妇活到七八十岁(多亏了现代医学的进步),并强烈地渴望一生的承诺,这将使他们预计的婚姻长度接近60年的范围——远远超过历史上大多数人所经历的关系。
发布时间:2024/3/4 17:38:39 浏览次数:55对失败的恐惧,是一种非理性的、持续的对失败的恐惧。这种恐惧可能有很多原因。有时它可能出现在对特定情况的反应中。在其他情况下,它可能与另一种心理健康状况有关,如焦虑或抑郁。
对失败的恐惧也可能与完美主义者有关。因为完美主义者对他们所期望的事情结果抱有如此高的期望,他们可能会感到一种挥之不去的恐惧,即他们无法达到这些通常不切实际的高标准。
本文讨论了害怕失败的迹象以及导致这种恐惧的原因。它还探讨了可以帮助的治疗方法,以及如何防止这种恐惧阻碍你。
发布时间:2024/3/4 17:37:53 浏览次数:49支持有压力的人的最佳方式
试图以错误的方式支持他人可能会增加而不是减少压力。
研究发现,验证他人的感受是在他们面临压力时提供支持的最佳方式。
例如,说“我能理解你为什么不高兴”,就是一个有用的回应。
此消息隐含的是同意并接受此人的感受。
发布时间:2024/3/3 13:21:06 浏览次数:128在所有的人际关系当中,爱恨情仇是我们永远无法回避的,它已经存在于所有的关系当中,哪怕是父母与子女、伴侣相互之间等等。但是在我们的文化当中,可能我们很少会涉及父母和孩子之间恨的那部分情感。
发布时间:2024/3/3 10:47:27 浏览次数:48
精神觉醒是对一个人存在的更深层次的深刻认识。它通常涉及到更高的意识和对宇宙的更广泛的理解。这种变革性的经历可以对心理健康产生重大影响,为个人成长提供挑战和机会。
人格特征与压力有着密切的联系,并有11种方法可以减少有害情绪。
一项大型研究综述发现,神经质人格特征较高的人更容易受到压力的影响。
神经质是人格的五个主要方面之一——它在一个连续体上运行,从非常稳定到非常神经质,大多数人处于这个范围的中间。
你有没有想过流汗是如何改善情绪的?当我们探索运动在管理焦虑和抑郁方面的变革力量时,请深入精神健康领域。当你情绪低落时,去健身房或慢跑真的能振奋你的精神吗?让我们揭开这种天然情绪增强剂背后的科学面纱,并发现利用其好处的实用技巧。
发布时间:2024/3/1 13:29:12 浏览次数:51面对问题时,你的第一反应是什么?
如果你和我一样,你的第一个想法是逃跑...或者不惜一切代价避免它。
虽然这是一种自然的反应,但并不总是最好的反应。
事实上,处理问题会让你变得更坚强。
因此,在这篇文章中,我将提供7个步骤,让你停止逃避问题,更好地面对和应对压力。
发布时间:2024/3/1 11:12:35 浏览次数:51现在很多人会觉得我们周围抑郁焦虑比比皆是,无论是年纪大的还是年纪小的,如果从自我认同的成长发展而言,一般来说青少年也就是我们讲的青春期他需要去完成这个社会在这个世界当中,我可以成为一个什么样的自己,我可以去做些什么?我到底是谁,这样一个自我认同的任务的完成,可以帮助我们更好的和社会和世界建立更好的连接跟建立更好的关系。
发布时间:2024/3/1 10:26:11 浏览次数:46焦虑是一种常见而复杂的情绪,它不仅影响我们的心理,也影响我们的身体。我们的身心之间错综复杂的关系会导致身体症状,而这些症状有时是潜在焦虑的首要指标。
发布时间:2024/2/29 14:16:43 浏览次数:44自杀的想法通常被认为是一个人考虑结束生命的明确指标,有时可能比表面上看起来更复杂。虽然自杀的想法似乎意味着某人正处于自杀的边缘,但它们实际上可以以多种不同的方式表现出来,有些人在压力或抑郁的时候会有结束生命的念头。
发布时间:2024/2/29 10:37:51 浏览次数:155
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