如何过更有意义的生活

迈向更有意义生活的七个步骤包括冥想、运动和最大化。
职业治疗师Melanie Austin McCain博士表示，要想过有意义的日常生活，最重要的是要更加专注。

文章翻译：How To Live a More Meaningful Life

她说：
“活在当下，微笑，谦卑自己，并承认他人。
有了正念，你真的就在当下，专注于你的感官和体验——你在感受、思考和行为。”

McCain博士说，健康的日常生活和长期目标对有意义的生活非常重要：
“有证据表明，在生活中有目标有助于促进健康和预防慢性疾病。 

这是关于了解你是谁，你喜欢做的事情，以及对你有意义的事情，并设定与这些事情相一致的目标。”
以下是麦凯恩博士建议的其他六个步骤：

1.冥想
McCain博士认为，设定每天冥想的目标是没有效果的。
相反，最好留出一些时间，静静地坐着，回顾一下你一天的目标，思考一下你的意图。 

2.运动
McCain博士说，每天保持头脑和身体的活跃。
当然，运动的好处是众所周知的，但大脑也需要以同样的方式伸展。
不时尝试新事物，用新策略解决老问题。

3.管理
每个人都应该偶尔抽出一点时间，从更广阔的角度看待自己的生活。
我要去哪里？
我用最好的方式度过我的时间吗？
可以做出哪些改进？
这类“管理”课程可能包括思考饮食、锻炼、人际关系或任何其他对你重要的事情。 

4.最大化
McCain博士说，要有一种“未来是我的”的心态。
提醒自己和他人的潜力。 

5.意义
试着从你所做的事情中找到快乐和幸福。
McCain博士说，其中一部分是感谢那些为你提供支持的人：
“意义更像是感恩——意识到并欣赏你周围的事物。” 

6.指导
McCain博士说，在生活的不同领域找一位导师，以及成为别人的导师，都是有益的。