压力对大脑的惊人影响

“当我们害怕时，当我们受到任何威胁时，我们的皮质醇水平都会上升。”
研究表明，压力会使你的大脑萎缩。
皮质醇水平高的中年人在记忆力测试中的表现也比皮质醇水平平均的人差。
正念、适度运动和更好的睡眠等常见方法都有助于减轻压力。 

领导这项研究的Sudha Seshadri教授说：
“在我们探索认知衰老的过程中，引起人们极大兴趣和关注的因素之一是现代生活压力的增加。
我们在动物身上知道的一件事是，压力会导致认知能力下降。
在这项研究中，大量样本中较高的皮质醇水平与较差的大脑结构和认知能力有关。” 

这项研究对2231人进行了脑部扫描，并对他们的皮质醇水平进行了测试。
皮质醇是一种随着压力水平在体内升高的激素。
测试显示，皮质醇水平较高的人大脑体积较小，记忆力较差。
然而，研究中没有人有痴呆症的迹象。 

该研究的主要作者Justin B.Echouffo Tcheugui博士说：
皮质醇影响许多不同的功能，因此充分研究高水平的皮质醇如何影响大脑是很重要的。
虽然其他研究已经检查了皮质醇和记忆力，但我们相信，我们的大型社区研究是第一个探索中年人空腹血液皮质醇水平和脑容量，以及记忆和思维能力的研究。” 

Seshadri教授说：
“如今更快的生活节奏可能意味着更多的压力，当我们感到压力时，皮质醇水平会上升，因为这是我们的战斗或逃跑反应。”
当我们害怕时，当我们受到任何威胁时，我们的皮质醇水平都会上升。
这项研究证实了一种普遍存在的观点，那就是减少压力永远不会太早。” 

这项研究发表在《神经病学》杂志上（Echouffo Tcheugui等人，2018）。

来源：The Surprising Effects Of Stress On Your Brain