每个人都有内心独白吗？

每个人都有内心独白吗？

Does Everyone Have an Inner Monologue?

当你读到这篇文章时，你可能会在脑海中听到某个词。这个小声音就是你的“内心独白”，也被称为“内心声音”、“内心话语”或“自我对话”，但事实证明，并不是每个人都有内心独白。此外，研究表明，有内心独白的人实际经历独白的频率有很大的差异。

本文将从界定内心独白的概念入手，概述其三个维度。接下来将讨论内心独白的普遍性，以及为什么研究人员在这个话题上存在分歧。

接下来，我们将探讨没有内心独白的人的思考方式，并研究为什么有些人可能缺乏内心独白。最后，我们来看看内心独白的积极性和消极性。

什么是内心独白？

许多人的内在体验包括一种语言品质，表现为独白。这段内心独白使用了语言，但个人不需要动嘴，也不需要被人听到，就可以形成核心话语。这段私人演讲只针对我们自己，是个人感觉自己可以“听到”的东西，带有音调和屈折，即使听不见。

孩子们通常在2岁或3岁左右随着表达性语言的发展而发展出内心独白，表达性语言是通过语言和非语言手段交流思想和欲望的能力。

研究表明，内心话语有三个维度：

浓缩，或者你的内心独白是多么简洁或冗长。在某些情况下，一个人的内心声音可能是描述性的和健谈的，自我对话包括整句话和段落，而在其他情况下，它可能只使用一个单词或句子的片段。

对话性，或者你是用一个声音还是多个声音思考。有时，我们的脑海中可能只听到一个声音，比如当我们告诉自己在处理一项困难任务之前需要记住或鼓励自己的事情时。但在其他时候，我们可能会用多种声音思考，比如当我们通过想象自己和对方会说什么来预测未来的对话时，或者当我们进行内部辩论时，我们会同时考虑几个不同的观点。

意象性，或者你是否有意使用你的内心独白。在某些情况下，比如当我们想练习即将到来的演讲时，我们可能会有意地使用我们的内心独白。然而，在其他情况下，比如当我们的大脑产生疑问时，我们的内心独白可能是活跃的，尽管我们没有有意识地决定使用它。

内部独白的流行程度如何？

内心独白极难研究。毕竟，没有人能窥探到另一个人的想法，并准确地看到他们在想什么和如何想。因此，研究人员想出了不同的方法来研究内心独白。

其中一些包括自我报告调查和经验抽样，研究参与者被要求记日记或参加访谈，以提供关于他们内心经历的开放式数据。

一种称为描述性经验抽样的经验抽样方法经常用于内心言语的研究。它由心理学教授Russell Hurlburt开发，要求研究参与者在一天中随机报告他们的内心经历。

由于这些调查内心独白的不同方法导致了不一致的结果，研究人员对内心独白到底有多普遍的问题给出了不同的答案。一些学者认为，每个人都有一段内心独白，而且在一个人醒着的时候，独白永远不会停止。

然而，也有人认为有些人缺乏内心独白，并认为即使是有内心独白的人，他们一天中经历内心独白的频率也有很大差异。

例如，赫尔伯特估计，30%至50%的人经常经历内心独白。他使用描述性经验抽样方法进行的研究表明，大多数人并不是一直经历内心独白，许多人可能在一天中的大部分时间都没有经历过。

另一方面，使用不同研究方法的研究人员得出结论，内心话语的频率要高得多，一项研究表明，人们75%的时间都会经历这种情况。

没有内心独白的人是如何思考的？

对于那些有内心独白的人来说，很难理解没有独白的人是如何思考的。然而，研究表明，人们通常以五种不同的方式思考，其中只有一种涉及内心独白。

这些思维方式是：

内心独白：我们内心的独白，我们在脑海中说出自己的话。

内在观察：在我们的脑海中想象一个与我们在现实中看到的不匹配的图像。例如，你可能会想象出一个你想度假的地方。

非符号化思维：不使用文字、图像或其他象征性沟通方法进行思考。例如，你可能会在没有意识地想象或告诉自己完成每一步的情况下进行刷牙动作。

感觉：有意识地考虑你的情绪。例如，承认你在得到好消息后感到欣喜若狂。

感官意识：只想着环境的一个感官方面，而不去想其他方面。例如，在刮风的日子里，你可能会感觉到风和它让你的衣服在你周围吹的方式，但你可以把注意力集中在刮风对你手的感觉上，而不是去想这些事情。

有些人可能会以这五种方式思考，而另一些人可能仅限于其中一种或两种。因此，没有内心独白的人可能会以四种不涉及内心话语的方式中的一种或多种进行思考。

为什么有些人缺乏内心独白？

关于为什么有些人缺乏内心独白的研究尚处于起步阶段，因此，对于为什么有些人可能没有经历这种现象的问题，还没有确切的答案。一项研究发现，失语症患者，即无法在脑海中看到视觉图像的人，内心独白也很弱或完全缺失，研究人员将其称为失语症。

相反的情况也是如此，那些能够唤起生动视觉意象的人也倾向于体验生动的内心独白。然而，需要做更多的研究来理解为什么看不到视觉图像会影响一个人是否有内心独白，反之亦然。

内心独白的利弊

人们发现，内心独白在很多领域都有好处，包括计划、解决问题、自我调节、自我反思、情绪调节和视角转换。一个人的内心独白也可以成为激励、指导和积极自我强化的来源。

另一方面，对一些人来说，自我批评是他们内心独白的一个常规特征。这是内心独白的一个主要缺点，研究发现，自我批评的自我对话与较低的自尊和更频繁的关于自我的自动负面陈述有关。

上面概述的其他不涉及内心独白的思维方式可能也有好处和缺点，但需要更多的研究来了解它们可能是什么。