取笑自己的好处

幽默是幸福的重要组成部分。它可以减少压力,提高记忆力,帮助你更接近他人。简单地说,能够笑一些事情可以帮助你对生活感觉更好。

你可能会发现在生活中有趣的时刻很容易找到幽默,但是能够笑自己并不总是那么容易。然而,对你的缺点、不幸和生活挑战置之不理会有很多好处。

虽然这听起来很奇怪,但是能够取笑自己对你的身体有好处。 自尊心，它甚至可以改善你的关系,帮助你更有效地应对生活对你的挑战。

嘲笑自己的好处

取笑自己是一种自嘲的幽默。这可能涉及过度谦虚,但它往往涉及到自我批评或甚至幽默地嘲笑自己。

过去的研究表明,自我贬低与消极结果有关,例如自尊心低下和焦虑增加。然而,一些研究表明,这种类型的幽默可能有助于改善情绪福祉,只要它是适当的使用。

自尊心

错误是生活的一部分,每个人都有缺点或弱点。不要因为你希望改变的事情而责备自己,而是能够笑起来,他们可以帮助你更积极地看待过去(和你自己)。 

有自嘲幽默感的人有时会被认为是神经质的或者 低自尊 研究表明,他们往往是快乐的、自信的、适应良好的。当这种类型的幽默被用来在困难的情况下保持幽默的观点时,它可以帮助提高幸福感和自尊心。 

社会联系

人们通常更喜欢那些嘲笑自己而不把生活看得太严肃的人。通过轻描淡写你的怪癖,你可以显示出你对自己的皮肤很舒服,对别人的缺点也没有什么偏见。因此,它可能会让你 可爱的 与他人建立更牢固的关系。

有趣的是,研究表明,男性和女性在如何使用幽默方面存在差异。男人可能更愿意拿别人的钱开玩笑,而女人则更经常拿自己开玩笑。

这项研究还表明,男人和女人都认为能够取笑自己是长期伴侣的一个有吸引力的特点。这意味着,能够使自嘲笑话可能提高整体吸引力。

这种类型的幽默让别人认为你谦虚、谦虚和和蔼可亲。这在某些情况下是有帮助的,特别是在你和其他人建立友谊的时候。然而,重要的是要确保你不会在更重要的场合,包括在专业和学术场合,贬低自己的技能和能力。

重音

笑被证明有许多抗压力的好处,包括减少压力激素,放松身体,提高免疫功能。

能够笑东西也可以通过改变你的观点来缓解压力。当你把情况看作威胁时,压力水平就会增加。转移到 思想的 这样你就可以看到这些情况,因为挑战可以把它变成所谓的" 好的压力 "这能让你感到更有能力, 有弹性的 。

当你可以嘲笑你自己和你的错误,它可以帮助你更积极地应对困难的情况,甚至可以帮助改善你的整体健康。

自我意识

取笑自己也可以达到另一个有价值的目的--它可以作为构建的工具 自我意识 .能够嘲笑自己就意味着能够识别你的缺点,并对其加以嘲笑。不要为自己的错误而责备自己,用幽默的眼光去看待它们可以让你用仁慈和自怜的心去探索它们。 

通过认识到你的缺点,不把它们看得太严肃,你可以变得更符合你作为一个人。这可以帮助你更好地理解自己的行为、动机和目标,使你更容易应对生活中的挑战。虽然你可能在取笑自己,但你也可以利用这个理解来帮助你在必要时做出改变。

自我表达

自嘲式的幽默也可以是表达你个性的不同方面的一种方式。你可以表现出你是轻松地轻而易举地处理困难的情况,并且不害怕通过取笑自己来取笑自己。这种类型的幽默也可以显示出你对自己的能力很自信,不要把自己看得太严肃。

引导自己的幽默感可以用来表达自我,帮助你向世界展示你是谁,你是什么感觉。

治疗益处

取笑自己也有治疗的好处。除了让你笑,自嘲的幽默可以帮助你处理困难的情绪和情况。例如,如果你对自己犯的错误感到沮丧,取笑自己可以帮助你更积极地看待问题。

嘲笑自己能让你不把事情看得太严重。它还有许多潜在的好处,包括改善心理健康、压力管理和自我表达。用正确的方法,取笑自己可以成为克服挑战和最大限度地利用生活起起落落的强大工具。

当你取笑自己的时候

看到自己温柔的幽默和自我贬低或消极是有区别的。专家们认为,只要能取笑自己,就会有好处:

• 你用仁慈看待自己的错误或缺点
• 它可以让你看到尴尬或困难的情况有多有趣 
• 它包括能够嘲笑自己而不把自己放在心上

取笑自己的小贴士

幸运的是,有些事情你可以在你的个性、行为和怪癖中找到幽默。

这里有几点建议:

• 别把自己当回事 
• 取笑自己的最好方法之一就是一开始就不要把自己看得太严肃。如果你能学会用自己的代价来嘲笑自己,那么取笑自己就容易多了。
• 自嘲的
• 研究表明,自嘲式的幽默倾向于帮助人们感受到与说话的人更大的联系。如果你能够承认自己犯了错误或不完美,其他人可能会更愿意放松警惕,做同样的事情。通过轻描淡写你自己的缺点,你可以帮助其他人也更容易开口。
• 在错误和不幸中寻找幽默
• 有时候取笑自己就像在错误中找到幽默一样简单。当你能看到事情有趣的一面时,取笑自己就容易多了。
• 明智地使用自嘲的幽默
• 在取笑自己有一些好处的同时,适度地使用自我贬低的幽默也很重要。如果你太拿自己开玩笑,它就会被看成是在追求赞美,或是把自己放下来。找到一个对你有效的平衡,当情况需要时,不要害怕嘲笑自己。

潜在陷阱

取笑自己会有一些好处,但重要的是不要走得太远。在这种情况下看到幽默和参与是有区别的 消极的自言自语 或者太自我批评。 

如果取笑自己开始让自己感到沮丧,是时候退后一步了。或者你好像 我不能接受别人的称赞 或者欣赏你的成就而不把注意力转向你的缺点,这可能是你走得太远的信号。

此外,轻描淡写自己的错误有时会让别人感到不舒服。他们可能认为你是在利用这种幽默来避免严肃的交谈,或者是为了掩盖严重的自尊问题。

如果你不确定某人对你自嘲的幽默会有什么反应,最好还是谨慎行事。用你最好的判断力,如果你认为你让别人不舒服,不要害怕退缩。

如果你发现自己总是拿自己开玩笑来取悦别人或避免难题,你可能会想一想,如果你把这种策略作为一种 令人喜爱的 或者是为了避免自我接纳。 

最后，

虽然取笑自己并不总是容易的,但它可以成为提升自尊、交朋友和减轻压力的重要工具。如果你想在你的生活中增加一点轻浮,试着轻描淡写你自己的缺点,看看你的感觉。通过拥抱你的缺陷和不完美,你可以感到更快乐,改善你的关系和整体幸福感。所以不要害怕偶尔嘲笑自己。