为什么享乐主义对你的幸福如此重要

有些人知道如何享受自己。

一项研究发现，沉迷于短期快乐与自我控制对于幸福同样重要。

虽然自我控制通常被认为是通往幸福的最佳途径，但享受当下可以带来长期的幸福，并减少抑郁和焦虑的机会。

学习外语或健身等目标可能是有益的，但有时我们需要享受乐趣。

那些发现很难享受享乐主义快乐的人，因为他们在思考自己 应该做什么，而不是错过。

这项新研究是对心理学对自我控制的关注的回应。

更高的自我控制力与各种积极的结果以及幸福感有关。

该研究的第一作者 Katharina Bernecker 博士说：

“是时候重新思考了。当然，自我控制很重要，但对自我调节的研究应该同样关注享乐主义或短期快乐。”在这项研究中，研究人员开发了一份调查问卷，旨在测试人们的享乐能力。

善于享受当下的人往往会同意以下说法：

“我经常做我想做的事。”

“我可以在此时此地追随自己的愿望。”

不善于享受的人同意这样的说法：

“对工作的想法有时会阻止我享受愉快的活动和时刻。”

“即使在享受美好时光的同时，我也经常思考自己的职责。”

不善于享受当下的人往往会因为自己应该做什么的侵入性想法而分心。

研究合著者丹妮拉·贝克尔博士说：

“例如，当你躺在沙发上时，你可能会一直想着你没有做的运动。

这些关于长期目标相互冲突的想法削弱了立即放松的需要。”

结果表明，有些人很难沉迷于短期的快乐。

他们也更有可能患有抑郁和焦虑。

伯内克博士说，这并不是说享乐主义应该是生活的唯一目标：

“追求享乐目标和长期目标不一定是相互冲突的。

我们的研究表明，两者都很重要，并且可以在实现福祉和健康方面相辅相成。

在日常生活中找到适当的平衡非常重要。”

伯内克博士说，尽管工作很辛苦，但要享受自己的乐趣：

“人们一直认为，与自我控制相比，享乐主义是更容易的选择。

但真正享受自己的享乐选择实际上对每个人来说并不是那么简单，因为这些分散注意力的想法。”

对于那些发现自己很难享受的人来说，一种解决方案是留出特定的时间来享受。

这样，享受就是那段时间的唯一目标，希望减少对其他更有价值的活动的侵入性想法。

来源：Why Hedonism Is So Important For Your Happiness