儿童的搬家和抑郁

儿童的搬家和抑郁

研究表明，搬家与儿童抑郁之间存在联系，尤其是当搬家涉及转学时。

搬家不会以这种方式影响每个孩子，但抑郁症与这一改变生活的事件之间的联系需要人们认识并制定计划，以确保顺利过渡。以下是搬家时的一些常见注意事项以及帮助您的孩子应对的提示。

如果可能的话，让您的孩子在同一所学校或学区就读。对于小学和初中的孩子来说，转学尤其困难。如果您的孩子以前在学业上落后了，那么转向更高级的课程可能会让他们不知所措或导致学业失败，从而对自尊造成毁灭性打击。这些影响可能是持久的，并且可能会限制成年后优质关系的数量。

文章翻译：Moving and Depression in Children.

当离婚是搬家的原因时

如果您因离婚或其他家庭重组而搬家，请特别关注孩子的需求和感受。您的孩子不仅要适应新的家庭和环境，还要适应新的家庭结构。

搬家加上家庭的变化可能会给孩子带来创伤，并引发不安全感、孤立感或愤怒感，这些通常在抑郁症中出现。尽可能保持孩子当前的作息习惯有助于培养稳定感。

保持老朋友的重要性

在新环境中结交新朋友对您的孩子来说至关重要，但维持老友谊也很重要。尽可能让您的孩子与他们的老朋友交流并见面。

一项研究发现，性格内向的孩子更有可能因搬家而遭受持久的负面影响。这可能是因为内向的孩子很难建立人际关系，而搬家往往会破坏人际关系。

您的孩子拥有的关系越多，他们就越会感受到支持，对自己结交新朋友的能力就越有信心。没有同龄人可以交往的孩子可能会退出学校和社交活动。

如果您发现孩子出现抑郁迹象和症状，或者出现新的或无法解释的行为，请尽快带孩子咨询医生。如果合适的话，医生可以确定原因并开出治疗方案。尽早发现并治疗儿童抑郁症非常重要。

精神健康

以前有过心理健康问题，尤其是抑郁症的孩子，更有可能再次经历抑郁症。研究表明，搬家对儿童来说是一个重大的生活压力源。事实上，转学所带来的痛苦就像父母因严重疾病住院一样。

有些孩子，尤其是那些患有精神疾病的孩子，很容易因压力而患上抑郁症。警惕迹象，并考虑在离开之前与孩子的治疗师讨论护理计划。请求转介给您所在新城镇的新提供者。

父母如何积极主动

并不是所有的孩子都会因为搬家而变得抑郁，但这是有可能的。以下是一些最小化风险的策略：

1. 当您讨论您的计划时，请包括您的孩子。向他们展示新房子的照片以及有关新区域的信息。使用地图中的街景或地图中的环顾四周引导他们浏览。解释为什么要搬家（新工作、更好的学校等）。

2. 让他们做出适合年龄的决定，例如如何装饰卧室、秋千放在哪里、花园里种什么等。

3. 鼓励您的孩子谈论他们的感受。同情他们的恐惧，尽量不要让你的焦虑加剧他们的恐惧。

4. 验证他们的感受。例如，如果您的孩子表达悲伤，您可能会说：“看来您真的会想念我们的家。我也会想念我们的家。有这种感觉是可以的，也是完全可以理解的。”

5. 鼓励您的孩子加入学校俱乐部和运动队等团体。这可以帮助他们结交新朋友，培养长期兴趣，并发展新兴趣。额外奖励：您也可能会在父母中结识新朋友。

6. 指出什么将保持不变。你可能会提醒他们，他们的宠物也会来，或者他们仍然会有自己的玩具、最喜欢的枕头、卧室家具——任何能帮助他们明白这不是结束而是过渡的东西。

7. 提醒他们可以与远方的朋友保持联系。 电话和视频通话（出于安全考虑）让他们在虚拟意义上始终在身边。

8. 尽可能多地花时间陪伴您的孩子。这可以帮助他们放心，并在他们不断变化的世界中提供一种坚定的感觉。另外，它还提供了充足的讨论机会。

如果您知道您的搬家会带来额外的压力，请考虑让您的孩子接受咨询。如果他们过去经历过抑郁症，这可能特别有帮助。

当搬迁抑郁发生时

尽管 DSM-5（诊断和统计手册，第 5 卷）没有具体列出搬迁抑郁症，但它是一种情境抑郁症，并且在您的孩子中具有与抑郁症相同的体征和症状，其中可能包括：

远离朋友和家人

1. 不明原因哭泣

2. 紧贴父母

3. 愧疚感

4. 对以前感兴趣的事物失去兴趣

5. 学业衰退

6. 自残的想法或行为

7. 持续不明原因的身体不适（例如头痛、胃痛）

8. 食欲和/或体重变化

9. 睡眠问题

孩子对搬家感到紧张是正常的，在过渡的前几周需要比平时更多的关注和安慰。他们甚至可能有睡眠障碍，几天后无需治疗即可缓解。

如果您或您的亲人正在与抑郁症作斗争，请及时联络精神科医生或预约心理咨询师。

最后，

搬家会给孩子带来压力，甚至造成创伤。他们还没有足够的经验和成熟度来应对大到足以让成年人感到不安的变化。留意抑郁症的迹象，如果您怀疑它正在发展，请立即寻求专业帮助。