当你感到内心空虚时该怎么办

如果你因为暂时的生活状况而感到内心空虚——例如，你正试图完成工作中一些几周后就会完成的事情——那么在充满挑战的过程中照顾好自己可能就足够了时间。 

您需要做的就是专注于自我保健，做一些能够提升您幸福感的活动，并向其他人寻求支持，以帮助您度过这段时间，直到事情安定下来。一旦挑战过去，尘埃落定后，你可能会开始感觉更好，更像自己（而且你也可能会感到如释重负）。 

然而，如果您没有将空虚感与特定事件联系起来，或者生活中的虚无感没有消失或变得更糟，那么下一步就是寻求专业人士的帮助。 

您可以先与您的医生交谈，他可以推荐治疗或将您转介给心理健康提供者，以谈论您的感受并找出您需要什么支持。

请记住：寻求帮助并不表示您“无法应对生活”或“软弱”。对自己和他人诚实地表达自己的感受并不容易，但这样做是你能做的最有力的事情之一。 

承认你的空虚感是第一步，所以恭喜你迈出了这一步。下一步是确定可能的原因。

如果您感到痛苦或这种感觉持续存在、反复出现且复杂，治疗师可以在线或亲自为您提供帮助。最后，提醒自己尊重自己的感受并采取积极行动。