关于选择咨询师的三个教训

我和我的咨询师的开局并不乐观。三年过去了，我非常感谢我选择她作为我的咨询师，我更加了解为什么我的选择是一个好的选择，以及当时我如何对此感到更加自信。相反，我花了很长时间担心我的决定基于什么。

选择咨询师可能令人畏惧，尤其是因为可用的咨询方法多种多样。接受咨询教会了我关于选择咨询师的三个教训。

1. 超越第一印象

最初的咨询没有理由不应该变成两到三个“试用期”，而且最初让您烦恼的事情也不必成为一个大问题。当我第一次打电话给我的咨询师安排会面时，她无意中说了一些冒犯我的话。我在第一次会议时没有提到这件事，但仍然令人不安，一位朋友建议我再次见到她并与她一起提出这个问题。我第二次见到她，我们讨论了这个问题，她处理问题的方式让我有信心我们可以解决未来的其他困难。咨询中可能会出现频繁的“破裂和修复”循环，如果您尽早发现你们可以一起成功解决冲突（特别是如果您像我一样通常厌恶冲突！），这对于这种关系来说是一个令人难以置信的积极信号。

2.你想要的并不总是你需要的

我们发现有些环境更舒适，有些联系方式我们更习惯。毫不奇怪，我们可能希望我们的咨询师能够适应这一点，并“勾选”我们认为很重要的框。我的“盒子”包括至少和我一样多说话，并且不会长时间沉默的人。我的一位“潜在咨询师”满足了这些条件，但我真正的咨询师却没有；但我仍然有一种直觉，她可能是适合我的人。

我们中的许多人接受咨询是因为我们想要改变；我们逐渐被推到舒适区之外。如果我们只关注我们已经习惯的事情，我们可能会错过探索我们认为最困难的事情的机会。我现在明白为什么我需要别人来引导谈话，以及为什么我觉得沉默如此可怕。我明白如何克服这些事情，而这一切都是因为我的咨询师以我认为自己不想要或不需要的方式向我提出了挑战。相信你的直觉——它可能比你的意识更了解你的需求。

3.倾听你的潜意识

你的潜意识以比“直觉”更多的方式表达自己。在咨询中，我们学会关注我们的梦想、幻想以及我们所吸引的隐喻和图像。它们可以成为了解我们自己并揭示我们可能没有意识到的感受的强大工具。在与咨询师进行介绍性会议后，我发现自己在想象她咨询室窗户外的景色会如何随着季节而变化。我想到了周围的美丽——她的房子在河边——我可以想象自己一次又一次地回到那里。我围绕当时我唯一真正了解她的事情——她的物质环境——构建了一个幻想，虽然感觉很重要，但我很难理解它。这与她是否“适合”担任我的咨询师有什么关系？事后看来，我发现重要的不是风景或河流，而是我在精神上开始把我们的咨询关系当作我的家。

我很高兴我将这些感受置于利弊清单之上。我和我的咨询师经常难以理解对方，但我了解到这并不妨碍得到护理。我们发生过很多次冲突，但我了解到修复是可能的。误解和冲突可能是我的“缺点”清单中的首位，但如果没有它们，我就不会成长。我选择了她，我的选择感觉就像是一次幸福的意外；但现在我倾向于同意弗洛伊德的观点，即不存在意外这回事。

What You Want Isn't Always What You Need in Therapy