关于爱情：每对夫妻须知的 5 件事

 

人很容易坠入爱河。然而，共同创造一段经得起时间考验的成功关系是另一回事。

 

让爱停留对我们大多数人来说是个谜。

 

有无数种方式可以支持和关心我们的伴侣。

 

以下是告诉每一对想要建立健康、牢固和爱的关系的夫妻的关于爱情的五件事。

文章翻译：As a Relationship Coach, These Are the 5 Things About Love I Tell Every Couple.

 

 

一、在一段关系中，空间是必不可少的

想想这条基本的原则:你如何做一件事等同于你如何做所有事情。

你和自己的关系是最重要的，因为你如何对待自己，你就会如何对待其他人，包括你的伴侣。

 

当你和你的伴侣纠缠在一起时，去关系的范围之外看待他们就变得很有挑战性。如果你注意到他们可爱的怪癖现在看起来很烦人，这可能是你需要一些空间的信号。在一起的时间过长会导致把彼此视为理所当然，忽视了对方作为一个个体的本质。

 

重燃你们关系中的激情需要提醒你，你的伴侣不是与生俱来的，而是你们每天都选择拥抱的日常承诺，日复一日。虽然有爱的彼此陪伴很好，但有意并适度地处理这段关系也有一种不可否认的美。

 

让你的伴侣成为你的知己、最好的朋友和盟友，但也不要忘记在关系之外为你的个人激情、友谊和独特的兴趣留出时间。矛盾的是，给对方空间会让你们走得更近，让你们共同拥有的东西感觉更神圣、更珍贵。

 

在你和你的伴侣之间留出空间有几个关键的目的:情绪调节，保持个性，表达共同的信任，小心地保护你们的关系不会被不断的存在所淹没。

 

在分开的时间里，腾出一些空间，让你再次感受到自己是生活的主角。你不仅仅是你在社会中扮演的角色，无论是伴侣、朋友、家庭成员还是同事。善待自己，就像你希望你所爱的人善待你一样。

 

当你独自一人的时候，打开你最喜欢的音乐播放列表，在家里做一顿美味舒适的晚餐，或者在夜幕降临之前拿出你的旱冰在外面滑冰。享受那些让你快乐的活动和兴趣。

 

我相信浪漫的爱情是美丽的，但社区、家庭、自爱和柏拉图式的爱也是美丽的。这些联系就像你和你的伴侣在一起一样令人满足和心碎。通过给自己所需的空间，你就能更好地去拥抱丰富你生活的多方面的联系。

 

当你倾向于独处，不再把你的伴侣视为你的一切时，你会想起你和你自己以及组成你生活的人所拥有的所有神奇的东西。把空间分开是一种观察的礼物，这样你就能看到你的伴侣是谁，这有助于你更加欣赏他们。

 

二、好奇心会让你们的关系更有活力

关于爱情的一些最好的部分是在凌晨3点的时刻，你可以分享你的童年回忆，独特的兴趣和内心深处的想法。这种程度的脆弱是让你的伴侣接触到你存在的完整。这样的开放让你们双方都能以最原始、最真实的形式去体验对方。

 

你可能认为你已经看到了伴侣的每一个角落和缝隙;了解影响他们行为的信念，他们所倾向的社区，以及他们生活选择背后的原因。然而，总会有一些方面仍然是一个谜。无论你分享了多少，成长和进化都是不变的，不断地揭示出你个性和观点的新层面。

 

这种内在的谜团存在于所有的关系中，为了共同探索这些未知的领域，保持好奇心是至关重要的。避免假设你们已经完全了解对方。相反，拥抱未知，用这种感觉对你的伴侣保持兴趣和开放。培养这种不可预测的兴奋感可以保护你们不把彼此视为理所当然。

 

我发现最好的人际关系往往是最具成长导向和神经可塑性的。神经可塑性指的是大脑根据不同的经历，用新的神经通路重组自身的能力。

 

在你的关系中植入这种思维方式会提醒你，你会不断地改变，你会在一个人中约会很多不同的人。当你拥抱意想不到的事情时，它会让你保持警觉，培养你的适应能力。

 

健康的夫妻对彼此有着永不满足的好奇心，不断地问问题，更多地了解对方。这种好奇的天性延伸到用理解而不是防御来处理分歧。

 

好奇心可以帮助你在动态中引入不可预测的元素，使这种联系再次感到新鲜和兴奋。好奇心能让你们的关系充满活力，因为它能激发你们对新活动、新观点和新爱好的探索。

 

在日常对话中拥抱新鲜事物，无论是回忆他们喜欢的第一本童年读物，还是讨论你爱不停手的文章或影视的最新见解。

 

好奇心能确保你对你和伴侣之间的真实空间保持投入。通过培养一种永远存在的好奇感，你们的关系会蓬勃发展，保持火花。

 

三、不要害怕冲突，从争吵中学习

在任何关系中，分歧都是不可避免的。尽管你们的出发点是好的，价值观也是相同的，但有必要记住，你们俩都是截然不同的个体，有着独特的成长经历和观点。在最激烈的时刻，很容易感到被误解、批评和对彼此感到不安。

 

在生气的时候，重要的是要认识到由神经系统引发的生理反应。战斗-逃跑-冷漠-退缩反应开始发挥作用，导致大喊大叫，退缩，封闭或试图取悦他人以应对压力等行为。

 

你也可能通过防御、阻碍、批评或蔑视而陷入天启四骑士之一（离婚的四个主要预测因素）。事先确定你的冲突类型是有益的，因为它可以让你放慢速度，更有意识地处理冲突。

 

一段好的关系取决于你协商分歧和富有同情心地处理冲突的能力。公开表达你的担忧是必要的，因为说不出口的担忧会培养一种不真实的感觉，并在你们的关系中造成裂痕。你分享得越少，情感距离就越远，直到你开始内化自己的感受，并采取不健康的抗议行为。

 

此外，他们对你未满足的需求或挫折的反应会告诉你他们是什么样的人。所以，毫无畏惧地分享你的需求、界限和未说出口的期望。

 

在一场激烈的争吵结束时，仅仅道歉是不够的。如果你想和他们保持长久的关系，那就不行。学会如何回应，而不是反应，这是一种技能。这就是为什么尝试“修复”并证明你想改善你的沟通方式是很重要的。

 

这看起来像是处理争论，表达你的情绪，证实他们的观点，承担责任，并承诺下次会理解更多。你不会做得完美，但你会努力做得更好，这才是最重要的。

 

通过参与修复的过程，你将你的注意力转移到彼此的爱和尊重上，超越了赢得争论的需要。如果你的冲突围绕着表面的话题，修复可以帮助你精确地挖掘问题的真正根源。

 

四、了解真正的兼容性意味着什么

在我的工作中，经常会遇到这样的夫妇，尽管他们有很强的外部联系，但却很难感受到彼此真正的亲密。这种内在的脱节往往源于根本的缺乏兼容性——缺乏维系一段关系所必需的情感联系。

 

为了深入研究兼容性的概念，让我们从检查这个词的词源开始。“兼容”一词源于拉丁语 “compati”，翻译过来就是“去经受/忍受”。

 

在这里，可以把“忍受”这个词理解为在一个人最黑暗的时刻爱他的能力，并且仍然能够诚实而清晰地看到他们。他们不是你爱的投射的闪亮对象，而是一个有自己缺点的真实的人。

 

 

真正的和谐远不止有共同的目标、共同的价值观和和睦相处的家庭。你和大多数人都有这些相似之处。兼容性是一种有意识的，睁大眼睛的选择，一起工作，同甘共苦。

 

这种兼容性存在于他们因为处于最低谷而无法给你任何东西的时候。然而，他们的爱就是一切，所以你把一切都拿走了——他们的问题、不安全感、成长的烦恼，以及一段关系中不可避免的起起落落，因为你太想要他们了。

 

决定走进爱，而不仅仅是爱上你的伴侣，这是一个值得追求的强大承诺。这样的联系是很难找到的，一旦被发现，它就会成为最真实关系的基础。

 

与你的伴侣和谐相处意味着选择成为他们的支柱，并了解这一选择背后的重要性。这种水平的无条件的爱包括表现出同情、韧性和崇拜，这些可以在关系的各个阶段和演变中得到呼应。你们选择相互支持，无论疾病还是健康，无论顺境还是逆境。

 

真正的和谐是一种深刻的安全感，你可以以此为基础生活。

 

五、健康的人际关系可以激发

在人际关系的世界里，了解你的依恋类型已经成为一种常识。无论你认为自己是安全型、焦虑型、回避型还是恐惧型，依恋理论都为建立健康、平衡的关系提供了宝贵的见解。

 

然而，真正吸引我的是安全依恋类型的概念，回避型和焦虑型约会者可以在成年后发展出一种安全依恋。

 

获得的安全依恋可以通过各种方法来培养，比如治疗、自我反省和你所爱的人，比如你的伴侣。这个过程使你能够发现自己内在的整体性，并与他人共同调节新的体验。

 

不幸的是，安全的依恋风格有时会被误解和低估。拥有安全的附件风格通常与响应性、可用性和可预测性等特征相关。

 

这导致了一种错误的看法，即安全的关系可能缺乏激情，因为回避型和焦虑型的关系往往会让人感到兴奋，因为这种波动可能会使神经系统失调。

 

与普遍的看法相反，处于一段安全的关系中可以带来难以置信的变化。你的伴侣成为自我发现的催化剂，揭示出仍然需要关注和成长的愈合层。

 

如果你之前经历过一段有毒的关系，那么当你学会如何与他人斗争和沟通你的需求时，一段安全的关系可能会特别具有挑战性。但好消息是，当你成长为更健康的模式时，你的伴侣可以成为一个安全的空间。

 

这种关系就像一面强大的镜子，反映出你的优势和需要改进的地方。

 

最后，

拥有一段长久的感情不是一朝一夕的事。爱是一种不可思议的情感，但要让这种感觉持续下去需要每天的努力，只要有合适的工具和一个愿意的伴侣，随着时间的推移，这种努力会变得更容易。

 

通过提升你们的关系和融入群体，你们会在这个过程中个人成长，彼此相爱得更深。