决定在你们的关系中什么对你来说是正常和健康的

社会期望可能会迫使个人和夫妻以某些方式行事，但重要的是要记住，所有关系都是不同的。在别人的情况下有效的方法可能在你的情况下不起作用。

建立健康的关系没有一刀切的方法。没有人是完美的，即使是最坚强的夫妻也会犯错误。然而，重要的是要记住，任何人都不应接受虐待行为。

您可以通过以下方式决定什么对你们的关系最有效：

反思您的需求和价值观

与您的伴侣谈论您的期望以及对你们双方都很重要的事情

了解更多关于健康关系动态的信息

了解关系刻板印象如何损害您自己的幸福

学会相信自己的直觉并做适合自己的事情

与亲人交谈并在需要时寻求支持

确定具体问题并找到解决方法也很有帮助。例如，寻找其他方式来带来兴奋，而不是陷入断断续续的关系。巴苏托建议，为你的下一次聚会或假期制定计划是一种很好的方式，可以产生一种期待感，从而产生“感觉良好”的内啡肽，并帮助提醒你一开始为什么会被你的伴侣所吸引。

或者，如果每晚同床共枕不适合您，除了每晚同床共枕之外，夫妻还有其他方法可以保持亲密关系。

谈论亲密对每个伴侣意味着什么，并尝试在一天中引入一些亲密感。有些人在进行深入而有意义的对话时会感到亲密，而有些人会在拥抱或亲吻时感到亲密，更重要的是花时间尝试了解彼此独特的亲密需求。

如果这些正常化的关系刻板印象中的一些给你们的关系带来了问题，那么与夫妻治疗师交谈可能会有所帮助。通过与治疗师合作，您可以学会更好地识别不健康的模式。

定义你们的关系中什么是健康和正常的，需要反思什么对你来说是重要的，与你的伴侣沟通，并愿意在需要时挑战刻板印象。幸福和爱对每个人来说都是独一无二的，认识到这一点可以帮助您找出适合您和您的关系的东西。

 文章翻译：9 Common Relationship Stereotypes That We Normalize—But Are Actually Not Okay