9种实际上并不好的常见关系刻板印象

关系刻板印象会产生不切实际的期望，最终使个人和夫妻更难建立健康、幸福的关系。人们经常感到有压力去适应某种角色，即使这并不让他们感到舒服。

真正的爱不会试图控制对方——它是安慰、力量、支持和鼓励的源泉。它旨在帮助每个人成为最好的自己，而不是限制一个人可以做什么或成为什么样的人。

以下只是社会正常化的一些常见关系刻板印象。

异性恋关系已成为常态

异性恋关系是常态（或理想）的想法是不准确且有害的。这种刻板印象虽然根深蒂固，但可能会导致LGBTQIA+个体觉得他们的关系不太有效。这也会导致心理健康问题、人际关系问题和社会排斥。

这也会导致一些 LGBTQIA+ 个体觉得自己必须符合规范。在关系中，一个必须是“女人”，一个必须是“男人”。异性恋可能会让性别角色看起来仍然应该如此。

断断续续的关系令人兴奋和充满激情

这种模式变成了一种从分手到和好的模式，而这永远不会导致我们对这段关系感到满意。相信“这次会更好”的兴奋会导致内啡肽的增加，从而欺骗我们的大脑相信这种有毒模式是好的。

在流行文化中，断断续续的关系常常被神话化。尽管面临障碍，人们一次又一次地回到彼此身边，这一想法似乎既令人兴奋又充满激情。事实上，这种关系通常被描述为深刻、强烈的情感联系。这种关系有时会发生，因为人们相信他们最终可以改变伴侣。然而，如果你的需求得不到满足，这种关系可能会变得有毒。这并不意味着中断一段关系就一定是不健康的。在某些情况下，休息一下来评估各自的需求可能会有所帮助。

控制行为等于爱

认为控制是爱的标志的想法是一种有害的刻板印象，可能会促进不健康、危险的关系动态。这种刻板印象混淆了嫉妒与利益、控制与承诺、操纵与爱。

允许他人控制你的行为和思维方式可能会对你的自我意识和自尊产生重大影响。控制行为还会使一个人面临焦虑和抑郁的风险。

这些控制行为的范围包括总是需要知道对方的位置、试图规定他们的穿着或行为方式，或者将他们与朋友和家人隔离。这会损害他人的自主权，并可能升级为虐待行为，包括言语、情感或身体虐待。

现实是，健康的关系建立在信任、相互依赖和授权的基础上。真正的爱不会试图控制对方——它是安慰、力量、支持和鼓励的源泉。它旨在帮助每个人成为最好的自己，而不是限制一个人可以做什么或成为什么样的人。

女性应该成为（她们的孩子和伴侣）的看护者

传统的性别刻板印象还表明，女性是一段关系中的主要照顾者。这不仅适用于儿童，也适用于他们的伴侣。正因为如此，女性往往要承担恋爱关系中  所有的家务劳动和情感劳动。

当女性承担起照顾家庭中每个人的重担时，她们往往会感到精疲力竭和‘感动’（与孩子不断发生身体接触而产生的身体和情感疲惫感）。然而，大多数女性看护人所做的工作是无形的，因此女性常常感到家人，尤其是伴侣不重视。

这种不公平的刻板印象给女性带来了不公平的负担，同时低估了男性作为看护者平等参与的能力。阿拉米扬还表示，它造成的情感损失会让女性感到孤立，并阻碍她们的个人成长和幸福。

男人比女人更渴望性

男性比女性性欲更强的想法可能在很多方面都是有问题和有害的。其一，它宣扬了关于性的高度性别化的信念，表明男性更容易受到性的激励，而女性则处于被动状态，必须被说服才能进行性活动。

这种刻板印象也会导致自卑感。如果你是一个不想每天都发生性行为的男人，那么你会被视为无效且缺乏男子气概。如果你是一名在恋爱关系中性行为活跃的女性，而你的男性伴侣则不然，你可能会感到羞辱或不受欢迎。

这种观念还迫使男性以狭隘、刻板的男性气概行事，而女性则被迫遵守这种观念，即她们天生不如男性感兴趣。

这一切都会对夫妻产生负面影响。它会引起怨恨、错误的期望，并最终导致对真实意图的误解，导致分手。

重要的是要记住，所有人在性方面都有不同的驱动力、欲望、偏好和兴趣。认为欲望是由生理性别决定的，是对人类性行为的过于简单化。

你们关系中的一切都必须是 50/50，否则就注定失败，虽然不平衡的动力和贡献是不健康的，但一切都必须正好分成两半的刻板印象也可能不利于关系的健康。夫妻需要顺应生活的自然潮起潮落，寻找对他们和他们的关系有效的方法。

恋爱关系中的每个人都有自己独特的优势和能力。夫妻需要顺应生活的自然潮起潮落，寻找对他们和他们的关系有效的方法。

你的伴侣可能正在应对精神疾病、健康问题、失业或应对压力困难等挑战。在这样的时期，重要的是愿意适应他们当前能够付出的事情。 沟通、团队合作以及以双方都满意的方式满足每个人的需求也很重要。

如果男人出轨，女人应该挽回男人，但反之则不然

另一种常见的刻板印象是女性应该原谅伴侣的不忠，但男性不应该。每个人的关系都是独一无二的，在信任被破坏后重建信任并不容易。在某些情况下，这可能是不可能的。

媒体报道经常建议女性，尤其是有色人种女性，应该收回她们不忠的伴侣。这可能会导致破坏性的刻板印象，从而削弱人们在做出这些高度个人化的决定时的自主权。

研究表明，一个人原谅伴侣的可能性取决于许多因素，包括性格特征以及人们认为伴侣对不忠负有责任的程度。

你应该永远和你的伴侣睡在同一张床上

人们普遍认为，夫妻每晚都应该睡在同一张床上。它通常被描述为健康、亲密的关系所必需的。虽然和伴侣睡在一起有一些好处，但重要的是要认识到这并不适合每对夫妇，而且分开睡并不是浪漫功能障碍的迹象。

人们可能出于各种原因选择睡在单独的床或房间里，包括睡眠习惯、工作安排、健康状况或睡眠困难。

容易被吵醒、入睡或保持睡眠困难或患有可能扰乱伴侣睡眠的疾病的人可能会觉得分开睡更舒服。然而，这并不意味着他们对伴侣的爱减少，或者他们的亲密或热情的联系减少。

一夫一妻制是唯一的选择

一夫一妻制关系通常被视为理想的甚至是唯一可接受的关系类型。虽然这对许多夫妇来说效果很好，但这并不意味着它适合所有人。

长期相信一夫一妻制是‘规范’或‘正确的方式’，可能会消除和破坏那些倾向于不同关系结构的个人的欲望和偏好，从而产生一种评判和排斥感。这种刻板印象会导致羞耻感和内疚感。

通过延续这种刻板印象，我们要求人们参与一夫一妻制的关系，即使这会让他们不快乐。他们可能会因为离开自己的关系而感到内疚和/或羞于表达他们对替代关系结构的渴望。

人们在关系方面有不同的需求和期望，并且可以在开放的、多角恋和其他形式的道德上非一夫一妻制的关系中找到幸福和满足。成功的关键是注重相互同意、开放沟通和诚实。

挑战一夫一妻制是唯一选择的观念，可以为人们打开大门，形成对他们有利的充满爱意、支持性的关系，而不必遵守严格的社会期望。