为什么会做生动的梦？

你有没有从一个感觉如此真实、难以摆脱的梦中醒来？生动的梦是一种感觉如此真实以至于当你醒来时可以非常清楚地回忆起来的梦。根据您的真实生活，他们可以快乐或悲伤，也可以完全捏造。生动的梦想是那些坚持你的记忆。

成因

科学家们并不十分清楚是什么原因导致了生动的梦境。但是，有一些事情已被证明可以增加它们的可能性。

药物：一些药物已被证明可以引起生动的梦境。抗抑郁药是可以帮助缓解抑郁症状的药物。它们的副作用之一是，由于它们对 REM 睡眠的影响，它们会导致生动的梦境。β受体阻滞剂是治疗高血压和心血管疾病的药物。它们还被证明会影响睡眠并导致噩梦。

睡眠障碍：经常在夜间醒来意味着您正在打扰您的睡眠周期，并且更有可能记住您的梦境。某些睡眠障碍会导致这种情况发生，例如失眠、发作性睡病、不宁腿综合征和睡眠呼吸暂停。

睡眠时间表的重大变化：改变睡眠时间和睡眠时间会增加做生动梦境的风险。一些例子包括过渡到需要夜班工作的工作、跨越不同时区的旅行以及经常通宵工作很长一段时间。

焦虑和压力：反复思考工作中的问题、学业上的困难、人际关系问题和经济压力等压力情况会导致大多数人失眠。生活中的重大事件会影响您的情绪和心理健康。亲人去世、失业、搬到新城市、结婚、孩子出生等经历都能引发生动的梦境。研究表明，焦虑的人更容易做噩梦。

药物滥用：酒精滥用和药物滥用可能会引发生动的梦境和噩梦。一项研究表明，处于康复期的人经常会做涉及饮酒和吸毒的生动梦境。

心理健康状况：患有某些心理健康状况的人更容易做噩梦。一些情况包括创伤后应激障碍 (PTSD)、广泛性焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症和抑郁症。

怀孕：怀孕期间发生的身体变化和荷尔蒙分泌增加会影响睡眠模式并有助于做生动的梦。

文章翻译：How to Know That You Had a Vivid Dream