有一个破碎的家庭：这意味着什么以及如何应对

即使是看似最美好的家庭也会面临问题，有时很难确定如何解决这些问题。在最极端的情况下，某些问题甚至会导致隔阂。

破碎的家庭是指家庭单位内存在不健康或破裂的关系。它们通常与离婚有关，但肯定会发生在一个完整的家庭中，在这个家庭中，各个成员之间会发生冲突或彼此疏远。

一、是什么导致了家庭成员之间的隔阂？

虽然每段关系都是独一无二的，但安德森解释了家庭成员之间疏远的一些常见原因：

虐待：安德森指出，这可能包括性虐待、身体虐待或情感虐待。虽然虐待通常是某些其他因素（例如心理健康问题）的结果，但如果它使您难以原谅，这是可以理解的。

心理健康问题：如果您或您的家人面临导致疏远的心理健康问题，那么在尝试修复关系之前解决这些问题很重要。如果您正在为这些问题而苦苦挣扎，请确保您寻求治疗师的帮助，然后与您的家人沟通您已寻求帮助并取得进展。如果家庭成员是处理心理健康问题的人，可以询问他们是否通过寻求帮助解决了问题。

经济困难：金钱会使任何关系复杂化，但对所爱的人来说尤其如此。也就是说，很多时候这些问题可以通过公开和诚实地表达您的担忧来解决。

不同的信仰：这可以通过多种方式发挥作用——例如政治或宗教——如果它影响到你或你的家人友善和尊重他人的能力，那么它可能会成为一个主要问题。

跨界：对于父母或兄弟姐妹等直系亲属来说尤其如此。在这些情况下，尤其重要的是要确保你让对方知道你的界限，这样他们才能确切地知道是什么冒犯了你。如果您的家人试图向您解释他们的界限，那么倾听他们的意见也很重要。

过度控制父母或父母形象：虽然父母或父母形象通常是出于好意，但在施加控制时，他们有时会走得太远。如果这会影响您的个人生活并影响您的人际关系，那么让您的父母了解他们影响您生活的方式很重要。

拒绝道歉：如果您或您所爱的人拒绝道歉，那么确保您了解对方的动机尤为重要。如果你觉得考虑了每个人的理由，仍然拒绝道歉，这可能会导致很大的分歧。

二、你怎么知道什么时候家庭关系值得挽救？

首先，重要的是要对自己诚实地了解在事情变坏之前你与这个家庭成员的关系的性质。它是有意义的和积极的，还是这种关系的历史充满了毒性？如果您确实发现它有意义且积极，则可能值得修补。

安德森说：“当有关各方愿意聚在一起，倾听彼此的观点并能够自由讨论他们的分歧以解决冲突和修复关系时，破碎的家庭是可以修复的。”

1.如何有效修复与家人的关系

为了有效修复关系，安德森强调双方愿意“放弃防御姿态”的重要性。通过这个，他的意思是每一方都应该愿意倾听对方的意见，即使这意味着听到可能有害的事情。它还要求双方诚实和公开地谈论他们的感受。

安德森说：“如果任何时候涉及的任何人都变得不安全，每一方都应该有结束讨论的自由，或许可以将讨论推迟到另一个时间，或者在必要时不做进一步跟进。”

如果您想与家人交谈，但又担心事情会变得对任何一方都过于激烈，寻求调解员的帮助可能会有所帮助。

“让第三方在场仲裁讨论通常很有帮助，”安德森说。“中立方应该能够在必要时感到有权发言，并为随后的讨论设定界限和指导方针。”

2.如何接受家庭关系结束

重要的是要注意，您可以原谅某人而无需恢复与该人的关系。事实上，如果你原谅他们，对你的心理健康会更好，因为它可以帮助你找到平静。

“宽恕是内在实现的东西，”安德森说。“它不一定需要其他人在场才能使其有意义、成功和持久。”

在处理任何重要关系的结束时，安德森强调了治疗的重要性。虽然这可能需要一些时间，但如果您愿意在精神上原谅某人，您就可以以一种带给您内心平静的方式过去。

安德森说：“在支持性治疗环境中，确实有可能解决、解决、释放和原谅伤害过你的家庭成员，即使你没有与他们接触。”

文章翻译：coping with broken family

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