毛绒玩具有助于缓解焦虑

我发现毛绒玩具有助于缓解我的焦虑。然而，对于大多数人来说，和毛绒玩具一起睡觉被认为只适合年幼的孩子。本能地，想象一个成年人在他们的床上扔着一大群毛绒玩具确实感觉有点奇怪。但也许是时候谴责这种本能判断是不准确和过分偏执的了——也许和毛绒玩具一起睡觉有助于缓解成年后的焦虑是我们所有人都应该认真对待的事情。

毛绒玩具如何帮助我缓解焦虑

因此，听到我和毛绒玩具一起睡觉以帮助缓解焦虑，也就不足为奇了。我选择的毛绒玩具是电影《龙猫》中的龙猫，但我还收藏了大约 15 只毛绒玩具。我的收藏不一定是因为我想在晚上拥抱一些东西——据我所知，我偶尔会在参加会议时买毛绒玩具，作为支持我喜欢的节目或电影的一种方式.

离开研究生院后，我才开始定期和毛绒玩具睡觉。当时，我需要更多的舒适感，而我的毛绒玩具就是为了提供这种舒适感（“使用舒适物品减少焦虑”）。从那时起，我的毛绒玩具就成了我不变的伙伴——每次旅行时，我都会带上一两个。

我再次重申：这比你想象的更普遍。Best Mattress Brand 对 2000 多名成年人进行的一项调查发现，7% 的受访者仍然和他们的毛绒玩具一起睡觉——唯一接近的另一件事是宠物，占 18%。1这个数字可能会继续增长——千禧一代与毛绒玩具一起睡觉的可能性是 X 一代同龄人的两倍。习惯和舒适是毛绒动物陪伴最重要的原因。2

事实上，科学证明毛绒动物提供的舒适是合法的。阿姆斯特丹紫外线大学最近的一项研究表明，触摸毛绒玩具，尤其是那些自尊心低的人，有助于缓解生存焦虑。该研究还表明，触摸是在焦虑期间增加人们之间社会联系的一种手段。3

这项研究的结果完全反映了我的观点。当我感到焦虑时，温柔的抚摸是无法抚慰的，它的意义是无法用言语表达的。除了我的毛绒玩具（它们一直是我的伙伴），我还经常喜欢把自己裹在毯子里，感受全身的触感。

毛绒玩具会帮助你缓解焦虑

奇怪的是，这些无生命的物体通常比生物更有帮助。当我感到焦虑时，我的猫会帮我很大的忙，但是，猫就是这样，有时他会想做自己的事，而不是花几个小时陪我。我明白了。如果我可以将毛绒玩具与真正的动物一起使用，并且如果毛绒玩具可以产生与活体动物相似的积极效果，那不应该被接受吗？

唉，我知道负面的污名仍然存在——如果 10% 的美国人发现他们和毛绒玩具睡觉，他们会与浪漫伴侣分手。我希望有一天，我们可以将这个数字减少到零。毛绒玩具是很好的伴侣，没有人应该因为让它们长大成人而感到羞耻。此外，如果你的伴侣最奇怪的事情是他们有一个毛绒动物收藏品，那就认为自己很幸运。

Stuffed Animals Help with Anxiety

SEPTEMBER 26, 2018 TJ DESALVO