青少年低自尊的后果以及如何提升？.

对大多数青少年来说，低自尊带来的情绪不适只是暂时的；但对某些青少年来说，低自尊可能发展成其他问题。抑郁、自杀、厌食症、犯罪和其他适应问题中都涉及低自尊(Fenze1994问题的严重性不仅取决于青少年低自尊的性质，同样也取决于其他条件。

当低自尊与升学后的适应困难、有问题的家庭生活或其他压力事件混在一起的时候，青少年的问题可能会加剧。

哈特(Susan Harter，2006)最近描述了自尊以及其他因素是如何牵涉进青少年的杀人与进食障碍中的。最近的一项研究发现，高自恋、低同理心、伴随着低自尊的对拒绝的敏感，均与青少年的暴力思维有关(Harter &McCarley，2004)。在另一项研究中，陷入暴力思维的青少年表现出不稳定的自尊，有更多的行为问题，有过威胁到他们人格尊严的羞辱史(McCarley&Harter，2004)

最近一项研究发现，认同某种文化价值观，比如认为有吸引力可以导致更高的自尊或让人更受欢迎，与对自己外貌更消极的感知、更低的自尊和更多的进食问题行为有关(Kiang & Harter，2004)。这项研究的参与者是大学生，但是有可能很多年龄较小的青少年也能意识到关于吸引力的主流文化标准。当他们自己不能达到这种文化标准的时候，他们的自尊就会受损。不能达到有吸引力的文化标准与低自尊结合在一起可能导致抑郁，甚至引发危及生命的自杀意念(Harter，2006）

提升青少年的自尊：考虑到低自尊的潜在后果，成年人可以怎样帮助青少年提升自尊呢?

有四种方式

(1)弄清导致自尊的原因，对自我来说哪些能力有重要意义;

(2)提供情绪支持和社会赞许;

(3)培养成就;

(4)帮助青少年应对问题。

确认青少年自尊的来源，即能力对自我有重要意义，对于提升自尊非常重要。自尊理论家和研究者哈特(Harter）指出，自尊本身成为目标，仅仅鼓励个体对自己感觉良好是无效的。哈特(1998)认为，要显著提升青少年的自尊，必须在自尊的原因层面上进行干预。当青少年在对自我很重要的领域里表现良好的时候，他们会有最高的自尊。因此，应该鼓励青少年去认清并重视自己能胜任的领域。

以他人认可的形式表现出来的情感支持和社会赞许同样可以有力地影响青少年的自尊。一些低自尊的年轻人来自冲突家庭或曾受到虐待和忽视的环境——在这些环境中是没有支持的。

在一些情况下，他们可以获得其他的支持资源，比如偶像、同伴或另一个重要成人的鼓励。尽管在青少年期同伴认可的重要性不断增加，但成人和同伴的支持都能对青少的自尊产生重要的影响。

举例来说直接教给青少年真正的技巧通常能导致其做出某些成就，因此能提升自尊。青少年发出更高的自尊，是因为他们知道什么任务对达成目标是重要的，而且他们有过相应经历或类似的行为。强调成就对提升自尊的重要作用与班杜拉(Albert Bandura，2002002)的社会认知概念自我效能感有很多相同之处，自我效能感指的是个体相信自己够掌控一种情境并产生积极的结果。

当青少年面对一个问题并试着应对它而不是回避它的时候，自尊通常会提升(Lazarus，1991)。以现实、诚实、无防御性的态度面对问题能产生有利的自我评价，能导致自我认可，继而提升自尊。对于回避行为来说则恰恰相反，以否认、欺骗和回避的态度对待已经是事实的事情，会引发不利的自我评价。

本文摘自《青少年心理学》(第11版)

作者：John W.Santrock      译者：寇彧

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