寻求他人的认可会伤害你的自尊

寻求他人认可的习惯会破坏你的自尊。当你周围的人担心你自尊心低或你总是严厉批评自己时，他们会想指出你所有讨人喜欢的特征和美德。这些评论可能来自关心和支持的地方，可能正是您摆脱消极的自我对话所需要的。然而，为了自我感觉良好，也存在依赖他人的自尊提升的风险。如果您想获得并保持更强的自尊，那么确定自己的自我价值并停止寻求他人的认可至关重要。

寻求他人认可的风险

如果你想让你的自尊保持一致和可靠，那么它不应该依赖于其他人的言行。当你没有亲眼看到你所拥有的价值时，你总是需要寻求外部确认你为什么有价值。这种依赖性使您的自尊变得不一致和不可靠，因为即使是亲人也可能有一天会说关于您的好话，而另一天可能会说关于您的批评。

很多时候，这些批评并不是对你的准确反映，而是对对方正在挣扎的任何东西的投射。但是，如果寻求他人的认可是您自尊的主要来源，那么您可能很难意识到这一点，而不要让评判性评论使您失望。

另一方面，您可能有家人和朋友，他们倾向于对您进行不适当的赞美和夸大的正面评价。这种回应来自善意、善意的地方。然而，结果并不总是符合您的最佳利益，特别是如果它会导致自恋和自恋等自尊陷阱。

此外，当您的自尊心一落千丈时，您所爱的人显然有时会不在。您可能已经搬到新的地方，远离家人和朋友，或者您可能会失去朋友。这并不意味着您在与对自己的沉重、消极的想法作斗争时应该避免敞开心扉。这是必要的自我保健形式。然而，这并不总是足以确保在与朋友的谈话结束时您仍然对自己保持积极态度。

如何停止寻求他人的认可

控制建立自尊

如果你真的希望你的自尊随着时间的推移保持稳定，那么以更独立的方式确认你的积极品质是至关重要的。这并不一定意味着您必须将所有人拒之门外并忽略您所爱的人对您的评价；没有人是一座孤岛，其价值完全由他们自己决定。我们的自我价值感总是与他人有某种联系——与人的关系和互动是我们表达和体现积极特质的方式。

考虑您如何看待自己以及他人如何看待您是一种微妙的平衡行为。这不简单。这是一个不断学习的经历。当你在决定自己的价值时承担更多的责任和自主权，当你自己决定别人对你的看法是否可信时，你的自尊就会提高。

如何控制你的自尊

有很多选择可以在建立自尊方面进行更多控制，以便您可以对自己进行更现实和诚实的评估。有不同种类的疗法可以为您提供帮助解决此问题的洞察力、技巧和资源，以及各种冥想技巧、写作练习、生活方式的改变和内省（尽管要注意这种健康的自我意识何时交叉进入反刍的负面循环）。

通过不寻求他人的认可来更好地控制建立自尊的伟大之处在于，它可以帮助您意识到，您在改变生活方面拥有比以前想象的更大的力量。而这种认识本身就可以成为自我价值的深刻来源。