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发布时间:2021-11-13 浏览次数:979科学共识是,良好的睡眠对保持最佳健康和机能至关重要。真的没有办法解决。
但是,最大程度提高睡眠质量的最佳方法是什么?新研究在《心理科学》杂志上即将发表的文章 可能有一个答案。
具体来说,由不列颠哥伦比亚大学的玛莉丝·霍弗(Marlise Hofer)领导的一组研究人员研究了接触伴侣气味是否会影响睡眠质量。
他们发现确实如此。
失眠,只是一种经历
只要我们能够调节好自己的心态
我们每晚都会拥有一个好的睡眠
发布时间:2019-12-23 浏览次数:1655睡眠研究者将“无法获得足够的睡眠”称为睡眠匮乏。不同阶段的人对于睡眠的需求不同,比如说,老年人需要的睡眠时间更短,而年轻人则需要更长的睡眠才能在醒来后感到精神。
发布时间:2019-12-16 浏览次数:1521睡眠负债带来的身心伤害是可怕的。
而一旦睡眠负债得以还清后,个人的表现就会变得很棒。
世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人。预计2020年将成为全球第二大疾病,每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。中国抑郁症患者已达9000万,中国每年大约有28万人自杀,我国自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占50%-70%但,我国抑部症就医率不足10%。
很多朋友,对于抑郁症治疗还是一知半解,今天我就和大家说说,抑郁症治疗的两种模式:药物治疗和心理咨询治疗。
发布时间:2019-2-22 浏览次数:1826你有没有曾经梦到过,在一个很高很高的地方(高楼、悬崖)往下掉落的梦?最后的结局怎么样?
发布时间:2019-1-11 浏览次数:2411相信不少人都会有这样的状态,明明很困了,但却“舍不得”睡,其实这也许也是“拖延症”的一种-晚睡强迫症。
发布时间:2018-12-29 浏览次数:2086睡眠比饮食和运动更重要。
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动 24 小时,剥夺睡眠对人的身体、心理伤害值最大。
睡眠障碍的特征在于阻止任何人们进入安宁睡眠的条件。他的真正意义是白天工作打不起精神,困顿,难以集中精力,对从事操作机械等工作的人群构成安全隐患。
发布时间:2018-11-16 浏览次数:2314当今社会,焦虑已经成为人们日常生活状态的一部分。从功能分析的角度来看,焦虑也是有功能的。工作中的轻、中度焦虑,可以让我们集中精力高效地完成既定的任务。可是,一旦我们把焦虑带到睡床上,它就成为影响我们睡眠质量的问题了,成了问题的睡眠又会引起新的焦虑。
发布时间:2018-11-10 浏览次数:1671做梦可以帮助大脑在处理和存储重要信息时消除任何不必要的信息或记忆。有些人在睡过觉、做过梦之后,即使不记得做过梦,也会感到精神更加充沛。人们最有可能记住他们在睡眠周期中做过的最后一个梦。但是,如果一个生动的梦看起来很强烈,那么在它发生很久之后,你仍有可能记住它。
发布时间:2018-11-5 浏览次数:1764我们的身体犹如依据自然节律的生物钟一样,有其特定的节律。这些节律是昼夜交替的,很长时间以来研究者们对睡眠周期给予了特别的关注。我们知道睡眠遵循一定的周期,即每90~120分钟在深度睡眠和浅睡眠间交替进行。
发布时间:2018-10-31 浏览次数:2424众所周知,睡眠太少会让我们大多数人在第二天昏昏沉沉,疲惫不堪。但是你也可能已经注意到,睡过头同样也会让你感到精神错乱。目前,以全球16812名参与者为研究对象的“世界上最大的睡眠研究”发现,睡眠时间和认知能力之间存在倒U型关系,这说明睡眠过多或过少都会对大脑功能产生负面影响。
发布时间:2018-10-14 浏览次数:1448在由俄亥俄州立大学威斯纳医学中心神经学研究所和Stanley D.以及Joan H. Ross脑健康中心联合举办的第三届年度大脑健康和表现峰会上,睡眠专家Sigrid Veasey博士(宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院[Perelman School of Medicine at the University ofPennsylvania]和睡眠与昼夜节律神经生物学中心[Center for Sleep and CircadianNeurobiology]的教授)接受了采访并回答了一些睡眠相关的热点问题。
发布时间:2018-9-6 浏览次数:1523
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