南京晓然---您身边专业、贴心的心灵伙伴

首页 / 职业心理

在开会时怎样克服紧张与不安

发布时间:2018-1-11 浏览次数:71

 

      在工作中,我们避免不了开会,因为职位不同,你面对的领导也是不同的。尤其是需要像公司一些大的领导人进行汇报的时候,会感到紧张和不安。那么,在开会时怎样克服紧张与不安呢?


      在开会时怎样克服紧张与不安呢?


      1、尽力做好准备

      在开会之前你要做好准备,你需要用到的资料。你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备,不仅可以帮助你消除紧张情绪,最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。


      2、调整呼吸

      做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法,能让你消除紧张,回到现实,冷静思考问题。


      3、保持积极向上的心态

      往好的方面想,想像事情正在按照你预想的那样发展,虽然你的想像并不是实际存在的,但是通过这样,你能够得到更舒缓的心情,同时阻止了你内心消极想法的滋生。


      在开会时怎样克服紧张与不安呢?上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理,你还需要更多的努力。你可以多开会,随着时间的慢慢推移,这些方法会让你越来越不紧张。你也可以到心理咨询中心与咨询师进行沟通。


    如果您有任何困扰,可以随时咨询晓然的在线心理咨询师或直接与我们的心理咨询师面对面的交流和沟通


    心理咨询预约电话:025-84584678


    微信公众账号:njxlzx(朋友们-添加朋友-查找微信公众账号-输入“南京心理咨询”)



    ------南京晓然心理咨询中心www.xr169.com



微信扫一扫,开启免费咨询

营业时间:每周一、三、五、六、日 9:00-17:00
          每周二、四 9:00-20:30
预约电话:025-84584678
行政电话:025-84499216
地 址:南京市龙蟠中路329号(陶然苑)203室 (南京电视台对面)

扫一扫
关注微信