怎样挑选你的心理辅导师

作者  锁朋

挑选一个适合自己的心理辅导师不是一件容易的事情，因为心理辅导是一个互动的过程，辅导师自己需要将自己投入到整个过程中，他自己就像一个活的辅导工具，用自己的情感、智能和创造在工作。

心理辅导有一种比较权威和专业的历史，这样的历史让很多人感觉到心理治疗是一个神秘而高深的领域。不少专业工作人员也不自觉地将自己放在一个专家的位置上来延续这个历史。

其实现代心理辅导已经有了很多不同的观点，尤其是强调人的作用，而不是太强调技术。这是一种平和谦卑的专业态度，是更加深厚的专业的体现。我的体会是这样的，心理辅导是只有自己积累了80分时，才能给受助者5分。深厚是放在后面的。凡是助人的工作都有这样的类似性。

所以一个好的辅导者自己必须是十分丰富的。

心理辅导这个职业也越来越被人认识到，并且渐渐被接纳，将成为很多人生命中可能会经历的一段里程，我想将自己的一点体会和大家分享，希望对你选择适合自己的心理辅导师有一点助益。

几乎可以说每一个人的心理辅导都是不一样的，因为每一个人都是不一样的。选择了一个心理辅导师就意味着你们相互的生命体验和情感将要交织与部分融合，尤其是面临困境的求助者，只要一点温暖就会感到安慰，要选择一个人陪伴你走过最艰难的一段历程，对那个陪伴者是莫大的信任，也是很大的考验。

首先相信大部分的人，只要他愿意关心你，真心希望你走出困境，不管他有没有专业，他都可以给予你帮助，哪怕是一个萍水相逢的陌生人。

其次要相信，大部分心理辅导师都很愿意帮你，并且有一定的专业技术，但是他不会适合每一个人，不过如果你愿意开放你自己，他应该能给你或多或少的帮助。不要迷信权威，最权威的不一定适合你，最年轻最没有名气的辅导师对你来说也不一定比大师差。

第三要相信自己是拯救自己最重要的因素，自己是最好的心理医生，那种健康的、向上的、愿意成长和反思的力量就在你的心底，再好的辅导师也不是万能的，不是神仙，不会将你的痛苦拿掉。

准备好了上面这三点，我们来看看怎样选择适合自己的心理辅导师。

1、如果一个辅导师初见你就向你展示他的学历、资历，那么你可以在内心对他打一点折扣；

2、如果一个辅导师在和你谈话的过程中比你说得多，那么你要注意自己的感受，是不是舒服，还是觉得压抑厌烦，他也许需要更多磨练；

3、如果一个辅导师很热衷于分析你，讲很多你听不懂的名词，而不是对你感兴趣和困惑的问题给出你听得懂的解释，那么他可能需要换个地方汇报他学习心理学的成绩，而不是对着你——他的来访者；

4、如果一个辅导师在你说话时接电话、很少关切地看你，显得很忙碌，那么你就不必再继续占用他宝贵的时间；

5、如果一个辅导师让你感觉像一个说教的人，给你很多结论和规条，不断否定你，那么他也许更适合做教官；

6、如果一个辅导师让你感觉到焦虑、紧张或其他不舒服的感觉，不要急着做决定离开他，你可以体验一下这种感觉，像你生活中谁给你的？这也许不是辅导师给你的，而是你原来一直体会到的，在过去生活中的重要家人给你的感觉，这需要你及时去体会，并向辅导师反馈，谈谈你的感受，问问他对你的感受，这也许就是促进你成长很重要的过程。一个好的辅导师不是总是让你感觉舒服。恰恰相反，有时需要痛才能成长，但是开放地表达和反馈是成长的必经之路。一个好的辅导者，他一般会及时发现你的不舒服，先问你的感受。如果他这样做，你可以毫不犹豫地选择继续跟他约定辅导时间；

7、如果经过几次咨询，你感觉会想念你的辅导师，这是很正常的，心理辅导对人性深入而敏感的接触，会让人产生感情（或者叫紧密的关系连接），这个时候也是到了你们共同讨论这种感觉的时候了，不要害怕，也别担心是不是“爱上了”你的辅导师，这也是你自己成长的重要时候。你可以看辅导师会怎样来处理，如果他是异性，也对你表达好感甚至爱，那你需要好好和他清理一下关系，再选择是否另选治疗师，如果他茫然往前，越过雷池，那么他一定是个不成熟又缺乏职业操守的辅导师。如果他立马回避，转介给其他的辅导师，那么你可以提出再和他谈谈，在新的咨询师的协助下一起用一两次的时间来处理一下你和他的治疗关系，再开始接受另一个辅导师的服务。

记住，你是决定治疗与否、接受服务与否、治愈自己最关键的因素，如果你一直不停地找一个辅导师，好像希望一直这样下去，成为一种依赖和习惯，甚至是一份牵挂，那么应该到了你离开辅导师的时候了，如果你的辅导师没有提醒你，还是享受你不停地找他，给他送东西，约他见面，给他送治疗费，但是又停滞不前，那么你要分辨他到底是能力限制了他深入给你辅导，还是有意无意要拴着你，不管是出于辅导费还是别的。你都可以考虑离开他了。

南京晓然心理咨询中心  摘自《心理月刊》