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当我开始慢下来,我其实更满足了

发布时间:2020-6-23 浏览次数:92

作者:罗近月
首发:美灵心生活(ID:meilingxinli)



近几个月来,每天一到工作室,就点一颗香,泡一小壶茶,成了我的习惯。

香还是一样的香,茶无非就玫瑰和红茶,每天的步骤和做法都一样,可每一次的感受都有不同。

我越来越喜欢上这种在简单的事情里获得快乐的美妙。

一直以来,我都是一个风风火火往前冲的人,哪怕走路也喜欢带风的样子,而如今我更喜欢慢慢地体验生活,相信生活自有安排,不急不躁,接受该来了,不操心没来的。

泡茶、喝茶的时候跟茶在一起,点香的时候跟香在一起,沉浸在这些简单的事情中去,和当下的感觉在一起,让生活由此轻盈地展开。

慢下来,学习跟自己的欲望相处



在我过去的成长经历中,因为受到我妈妈的影响,我会很容易感到焦虑,习惯每天把时间排得很满,把神经绷得很紧,总觉得生活就像要打仗一样的,才够刺激。

在我经历中的很多年里,我一直都是这样的状态。总觉得自己在拼命赶路,我感觉自己很努力了,但是仍然觉得还可以更努力,还做得不够。

然而,不管我花了多少精力去做好,这种急冲冲的焦急一点都没有得到减轻。再回头看自己做的事情,也总是虎头蛇尾。努力赶的路,好像都不怎么算数。

当我意识到这个模式的时候,我就在想着什么时候是个头啊!

我想,越焦虑,越用努力去迎合焦虑,反而让自己更焦虑,这不是把自己往死里作么?

我意识到,不能就这么被自己的焦虑裹挟着往前走,我要还自己自由。

当我慢慢地去体会焦虑的时候,我感觉到了,那一刻我总是希望自己赶快做点什么,让焦虑过去。实际上,那一刻我什么都不需要做,我只需要好好的跟自己的焦虑呆在一起就好了。

真的很着急的去努力,就上了焦虑的当了。当你想要努力抓住一些隐约的可能性时,你就失去了当下跟自己的连接,这样的努力用功就相当于在天上飘,落不到实处,到头来就是两手空空。

而焦虑的背后,牵扯着我们的其实就是欲望。如何慢下来体会自己的欲望,跟自己的欲望相处,决定着我们能否在现实生活中用上自己的能力。



远景:每个人终究都需要找到一个可以安放自己的位置



欲望就像一场大水,哗啦哗啦冲过来,如果你也跟着哗啦哗啦地往前冲,最终就只不过相当于在生命当中涨了一次又一次的洪水。

而如果我们想要这些水可以发挥真正的作用,当我们看着这些水的时候,就要跟这些水保持距离。

想要发电,就要先导开这些水,开始建个电站;想要灌溉庄稼,就要开始修建大坝或者沟渠。

这就像猴子掰玉米一样,如果想要猴子不焦虑,不再东掰西扔,就得先确定猴子要个什么样的东西,是什么形状的、什么味道的、满足什么需要的。这样才能少做无用功。

所以,想要不焦虑,就得沉到自己的内心里去找到一个可以安放自己的位置,这就是我们的远景。

有欲望不是坏事,只是我们要找到那个跟你内心最有关联的欲望,不是去追求那些不断被别人引发的许许多多的欲望。

要学习跟自己的欲望相处,前提是我们需要看到自己的欲望,让它变得足够清晰,这样你才会知道如何帮助自己的欲望,而不是在欲望中慌乱。

在我们的咨询行业,其实有很多可以学习精进的地方,也有很多的机会和资源,恰恰是这些可供选择的丰富性,让我曾经一时间迷路了。

我做一个流派,能做到什么程度呢?我帮助人,又可以帮助多少呢?

后来,我想明白了,在这些外界的评价标准之外,我回到了自己职业的初心。我想我更愿意做一个有感情的咨询师,做一个可以静下来去理解另一个生命的咨询师,做一个可以实实在在陪伴我的来访去走过艰难,并且从这些历练中发展自我的咨询师。

而我接每一个咨询,都好比是我修炼自己的道场,我只需要在其中默默做好自己的功,就可以了,哪里还需要急冲冲去往其他地方呢?

与其宽泛的左右开弓,不如认认真真地对待每一个咨询,好好的体会、理解、思考、解决我遇到的每一个问题,也通过这些所有遇到的问题去丰富和扩展自己的局限,这不也很好吗?

每个人最重要的是找到你自己的位置,这个位置跟别人的评价没有关系,重要的是你发自内心地允许、接纳自己在这里。

这件事情不一定要多么大,多么具有影响力,只要是你喜欢的、你认同的,你就可以在这里发光发力,也就不需要焦虑了。

如此,你就可以和自己的欲望和谐共处了。一边远远看向自己要去的地方,另一边让自己一点点往下去扎根,这就是让自己长出枝繁叶茂最简单的方式。


近景:沉浸在当下的体验中去,你就不慌了



在这个时代,很多时候我们都容易喊口号,比如要做大做强、做好、做专业。

然而,心里有了远景,是不是我们就要拼命奔这个地方去呢?

还是用起前面的比方,洪水来了,你要不要跟着一起打鸡血地往前冲啊?

当然不啊,因为你的心里已经有了远景,你就知道为了将来的某一天,除了去架构实现远景的通道之外,你现在可以去做一些当下可行的事情了。

比如,要是你很需要一碗水,当洪水冲来的时候,你就接起一碗水,如果你需要一桶水,你就接起一桶水。

所以,越是很心慌焦虑时,就越不能随着洪水奔跑,我们可以去容纳当下的感受,多看看自己手里现有的东西,可以沉浸在当下的感受里去,外面的喧闹繁杂也就跟我们无关了。

追逐越来越多的欲望,实际上并不能带着我们往前走,只会带来更多的焦虑。

想要成全自己,真正满足自己的欲望,反而要反其道而行之,先淡化欲望,专注当下,用量变换质变,用精深换宽度。

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作者简介罗近月,一名专注于女性成长的咨询师,助力女性通过自我成长走出心理羁绊,活出有爱、有尊严、有价值的人生!已出版《当你看得见自己,爱才能看见你》,新书《生活需要幸福力》上市热卖中,微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli)。

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