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关于痛苦的5个心理陷阱,你遇到了吗?

发布时间:2018-4-4 浏览次数:55


1.认为自己是天底下最不幸的

 很多人以为自己的痛苦是独一无二的,总是感叹“为什么不幸的偏偏是我?”他们会把自己的问题无限放大,并且把它当作生命中最重要的事情,他会想着用一切资源去纠正它。这是为什么呢?这是因为这些人,以为自己的心理问题是洪水猛兽,不敢把它暴露出来。于是他就想把问题封锁住,结果这一封锁,慢慢的把自己的内心世界都封闭了。

久而久之,他就觉得自己是天底下最不幸的人了。但实际上,我们每个人都有不同程度的心理问题,而且无论多么古怪的心理问题,我们都可以找到很多有同样问题的人。也就是说,没有谁是“天底下最不幸的人”,总有人和你一样不幸甚至更不幸。


2.认为痛苦都是因为现在

其实很多心理问题,不是因为现在怎么样,它产生的源头可能要追溯到童年时代。举个例子:有一个27岁的女孩,和初恋分手后就再不敢谈恋爱了,因为她害怕再次失去带来的痛苦。

为什么会有这种“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的心理呢?其实有这种问题的女孩,多数都在童年遭受过严重的分离焦虑的伤害。什么意思呢?比如说,父母在她很小的时候离开过她很长时间,甚至父母一方离开后就再也没回来。这种严重的分离焦虑最后变成了一种“无意识”,深埋在她的心底。而分手又重新唤起了她的“无意识”,再一次引起了她严重的分离焦虑。

于是,她宁愿选择麻木,也不想再有亲密关系。她的逻辑看似是合理的,但其实她不知道,她的痛苦是过去造成的,她却把它归因于当下,然后拒绝谈恋爱,这当然是不合理的,只会让她更痛苦。


3.想尽一切办法减少痛苦

美国心理学家派克说过,逃避问题和问题带来的痛苦,是所有心理疾病产生的主要原因,而那些能够直面自己的痛苦和痛苦背后问题的人,每一次痛苦都促进了他们的成长。

举个例子:日本有一位心理学家,上大学的时候是一名严重的神经症患者。但是他能够直面自己的痛苦和问题。并且通过自己的努力,提出了一种“顺其自然、为所当为”的心理疗法。这个疗法目前已经成了治疗强迫症、社交恐怖症等心理疾病的流行方法。

这就是说,你想尽办法减少和逃避痛苦是不对的,这只能让心理问题更严重,直面痛苦和问题,才能有所成长。


4.认为你能控制自己的一切

我们经常会认为,我们能够控制自己的一切,而这种错误认识是强迫症、社交恐惧症和口吃等问题产生的直接原因。

举个例子: 一位年轻的妈妈,很爱自己的孩子,可是有一次她居然产生了想掐死孩子的念头。然后她自己也很惊讶,觉得自己一定是疯了,于是就拼命压制这个念头,但越压制,这个念头出来得就越频繁,以至于她现在已经不敢抱孩子了,生怕控制不住自己。

这位妈妈的问题就出在,她以为自己能控制自己的一切。她认为爱孩子就绝对不能产生“掐死孩子”的念头。但是,一个人的意识能直接控制的范围是非常有限的,而且我们越想控制它,就越控制不了。所以,我们不要总是和潜意识过不去,不要和一些偶尔出现的坏念头较真儿。否则,它们就会成为真正的问题。


5.认为没有问题我们就会一切OK

很多时候,当我们把焦点全放到问题上的时候,这个问题就会成为我们拒绝成长的借口。

比如说:有些男孩会把个子矮当作借口,有些女孩会把长得丑当作借口,然后拒绝了成长。他们把一切问题都归罪到自己的某个缺陷上,经常会幻想“如果没有这个缺陷就一切OK啦”。可实际上,一些个子矮的男孩和相貌丑的女孩,能非常勇敢地面对自己的缺陷,并且活得非常成功。所以,问问自己最在乎的缺陷是什么吧,别让它成为借口,不然你就无法摆脱痛苦。

 

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