相由心生：我们的容貌可以改变

知名专栏作家胡紫薇曾经撰写了一篇文章《邓文迪为何越来越狰狞》,缘于离开法院的瞬间,邓文迪那张不同以往阴云密布而令人深刻的面容。“这期间发生了什么,外人不得而知。我们知道的是,14年过去了,邓文迪原本明艳爽朗的脸,被一张新脸取代了。这张新脸上写着输赢和输赢之后的愠怒。”

豪门恩怨,岂是外人所能参透的,不过作者更感兴趣的是那张面目全非的脸。“这张脸和眉宇间展露出来丝毫不加掩饰的怨怼、凉薄和不开心。这样的表情,显然比一本五百页的个人传记蕴藏着更多的秘密。尤其是年过四十以后的人。道理很简单,一个人过了四十岁,必须为自己那张脸负责了。因为相由心生,他的容貌就是他灵魂的样子。”

为自己的脸负责,我们真的可以改变自己的相貌吗?

身边经常会遇到这样的情景,多年不见的朋友再次碰面,你会惊呼对方容颜大改。要么整个人焕发出前所未有的活力,眼睛透亮,皮肤光洁,看上去很平和;要么未老先衰,暗淡无光,人变得拧巴、干涸而纠结。我们的面相和内在有着怎样的联结,这又是一条什么样的秘密通道呢?

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心情都刻写在容貌上

“每个人的容貌都是凝固的表情,而表情是凝固的心情,所以有着怎样的心情就会有怎样的面貌。正如有的人常常有许多愁事,整天担心、焦虑、发愁,自然就会长成一张苦脸,也就是我们常说的愁眉苦脸。有的人因为经历过许多变故甚至灾难,对周围、他人乃至整个世界充满不信任,眉宇间就会有许多警惕和恐惧,紧张和害怕,久而久之就长成一张充满紧皱的脸。”心理咨询师石卉解释道。

人的每一种情绪都有其对应的表情,这会让你的脸部肌肉呈现不同的紧张状态,久而久之就形成了你的固定表情,定格了你的面向。其实,在研究行为疗法的心理专家方新看来,不仅相由心生,病也由心生,体相也由心生,相由心生只是内在心理结构的外在呈现而已。“一个人有着怎样的思维习惯、行为习惯,他为何总是这样考虑问题,总有那样的行为?因为常常被某一种情绪所占据,肌肉就呈现出一种走向,时间长了,相就出来了。一个人都有哪些面相,相信你可以罗列出很多,不同面相带给你什么感觉,你也会有很多答案。”

“邓文迪在到达那样的高度之后,仍被很多欲望纠缠,使得她最终连手上拥有的也没有留住。满脸的欲望,她有多少钱也不会快乐。”方新在那张脸上看到的是——不停地攫取,没有尽头,直至被某样东西所打垮。“在她身上有股气,心理学上称自我状态,那种为了生存不断地去战斗的劲儿,不择手段。我在国内某些当红明星身上也能看到那股尽儿,冷冰冰的。如果一个人从小到大得到很多人的爱,日后他应该拿这些爱去爱世界、爱他人,而不是利用爱你的人去攫取更大的经济利益。”这股气,和我们整个外部结构密不可分,社会压力大,人们都被欲望所占据牵扯。赢家、高效、赚钱成为首要任务,最终,在内心积存了太多的无法释怀、愿望未能满足的失落、未被满足等等的负面情绪都会写在我们的脸上,定格成我们的相貌。

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看清你内心的认同

近日,久未公开露面的明星瞿颖在接受采访时说:“女人过了40岁,会更清楚自己要什么。名利,我以前也看重过,但是现在,更重要的是舒服。”镜头下她的面容看起来虽是岁月有痕,但却我心怡然。

从精神分析角度来看相由心生,有个重要的概念就是认同。“生活在不同的环境中的人就习得了不同的表情,这种表情本身就会给人的外在带来很大影响。”心理咨询师卢悦分析说。“此外,我们的身体和情绪也有对接,身体里隐藏了很多情绪的记忆。只有当我们和身体建立联结时,那些长期隐藏在身体里的情绪才会被释放出来,带给别人不同的感受。有时候,每个人也在用身体语言给人传达一种相貌,告诉对方我是谁。”

演员陈冲也曾表达过,30岁之前总觉得自己不好看,对自己的接纳度不高,也因此无法接受别人对自己的好。卢悦认为,“一个人能被称其为好看,让人愉悦,说明他的内在客体关系还算不错。同样是美,有些美是交互性的,因而具有魅力,而有些美却很冰冷。你喜欢自己吗?如果不,说明你的自我意向是糟糕的,也许有些人长大后遇到很好的亲密关系,拥有美好的婚姻,但是心情是主导人的最大因素,你有怎样的内心世界,怎样跟人交流,你的相貌就会是怎样的。”

岁月是把杀猪刀,刀刀不留情,无人能幸免,但是每个人面对岁月所呈现出的容貌却有着天壤之别,这在明星身上表现得很充分。“张曼玉刚出道时是有着婴儿肥的女生,笑容天真,娇憨可爱,现在则露出一脸老笑,整个人很憔悴。还有刘德华,开始也是婴儿肥的状态,后来法令文增加,整个人变得有些干瘪。而成龙的相貌则一直没有改变,虽然皱纹不断增多。岁月有时可以改变一个人,有时就不能改变,这完全和个人经历、面对生活的态度有关。”卢悦补充道。

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让心情成为遥控器

一个人最明显、最持久的表情会在脸上定格成一张摘不掉的面具,比如一张愤怒的脸,一张郁郁不得志的脸,这在40 岁以上的人身上尤为明显。为何会有这样的年龄定格呢?

“因为40岁是一个人经历人生喜怒哀乐、悲欢离合后,上有老下有小,成功失败、荣耀挫折,都已经有了丰富的体验,这时候就看每个人是如何面对这所有的经历和发生。从容淡定,或者欣然接受,或者无法释怀,或者满腹压抑不平,这所有的反应都会最终呈现在我们的面貌这内心的镜子、我们的眼睛这扇心灵的窗户上,这张无法掩藏的脸上写满了人生的阅历和悲喜。”心理咨询师石卉认为,“在40岁之前,每个人都有着一段独特的奋斗史,这一路走过来,所有的发生都在内心有一个体验,也都在头脑中有一个判断,最终在脸上有一个呈现。有人活明白了,慈眉善目,有人还在继续挣扎和探索,苦大仇深,这些都是岁月的沉淀和内心的凝练。”

石卉就是最好的例证,学习心理学近20年,很多老同学和朋友都向她反馈,变得越来越漂亮,越来越年轻好看了。“我也常照镜子看自己这张脸,真的有很大的变化,成熟、笃定、放松、自在、喜悦,还有美好。因为我时常在心里很感恩生活每天都是美好的,这些内心感受最终都定格在脸上,我也会发自内心地欣赏自己比以前更好看了。所以,我们真的可以改变自己的容貌。当生气或者难过失望时,我总会立刻提醒自己:不行,我要为自己的容貌负责。于是发生任何事情都第一时间做正向思考,告诉自己:幸亏没有更糟糕。经常发自内心地感恩和喜悦。”

由于相貌有其习得性和社会适应性,为了进化的需要,我们才有不同的模式,不同的面貌。每种进化都是不容易的,因为人的改变都是在无可奈何中完成的。但是面对变化,有人愁云密布,有人云淡风轻。“当一个人越健康,他的行为模式就越多。见到孩子时很慈爱,工作时想着升迁很着急,回家有亲密关系,生活丰富多彩,就不会被某一种‘相’所占据。当人总是被某个相占据时,背后一定有巨大的需求。”心理专家方新强调道。

奥黛丽· 赫本曾说过怎样才能变得更漂亮:多说善意的话,多想别人的美好。“实际上获得美的方式就是关注积极的方式,多说好听的,心里装着别人。我们不能控制先天的长相,但是可以控制自己的表情,影响自己的相貌。”心理专家汪冰认为,所谓相由心生是因为你改变了对世界的看法,此生就一次,想想这个还有什么不能放下的,眉眼也就开阔了。

最后,心理专家们都告诉我们,最好的保养品就是让内心平静、喜悦、感恩、惜福。对家人表达欣赏,对自己多一些关怀。参与更多有益的活动,回馈、给予,这些都能让你身心平和。我们常说面由心转,心由境转时,也可以反过来,让心情成为遥控器,进而改变外在的发生,同时也自然地改变我们的容貌。

（文章转自525心理网）

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