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如何克服工作压力?

发布时间:2018-1-8 浏览次数:85

    导读:我们都曾经历过因为工作而引起的压力,人人都逃不掉。我们可能会感到工作压力很大,或者担心我们的职位;我们为工作中的冲突或误解烦恼;我们也可能发现工作难度太高,或根本没有挑战性。如果我们不能正确地对待压力,那么生病、事故、不能集中精力工作、忧郁等都会让我们为之付出代价。





    心理咨询案例主述】 我是一名工人,今天24岁,身为一名男子汉我真的快承受不起这种压力了,之前我在一汽大众上班待遇还算不错,干了3年混的也不错了,这几天被公司强制安排在成都分公司,人为了自己有个好工作可以不惜一切代价,长春的一切已经过去,我还是来到成都,一个新的环境,都是新的面孔,新的领导……自己仿佛一切从头做起!这几天我简直快崩溃了,谁能帮帮我?

        


      一、适度转移和释放压力


      面对压力,转移是一种最好的办法。压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后,已经坚强起来的你,还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去。


      二、用积极的态度面对压力


      在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对。社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候,也不让自己陷入其中,可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等,让心情慢慢放松下来,再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。


      有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如,看到别人升职、发财,就总会纳闷,为什么会这样呢?为什么不是自己呢?其实只要自己尽了力,做好自己的工作就得了,有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼,不如想一些开心的事,多学一些知识,让生活充满更多色彩。


      三、对压力心存感激


      人生怎能没有压力?的确,想想并不曲折的人生道路,升学、就业、跳槽,从偏远的乡村走向繁华的都市,我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力,我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候,都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。


      一个新的环境,都是新的面孔,新的领导,你可以以新的更加积极的态度开始新的工作,获得新的成果,以你的工作经验,解决重新适应问题,应该比以前要简单和容易,重要的是调整好心态。


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