情感操控的21条警告

（文/Marni Feuerman，译/赤司）

  你正在被虐待，并对此一无所知，这可能吗？

  家庭暴力一词再一次登上了新闻的头版头条。这一方面要归功于体坛运动员或是明星的虐待事件使得虐待这个词广为人知。虐待这一不体面的或是被唾弃的行为不一定总是如被打或是被推一样表现的如此明显。实际上，它也可以很隐秘或是很微妙。

  你可能会发现自己对某些关系感觉很困惑，感觉自己总是在丧失平衡或是如履薄冰。当这种关系在你脑海里变得越加根深蒂固时，这就变成了一种啃食你心灵的虐待。我正在讲解的就是众所周知的精神或是情感上的虐待，即为心理虐待。

  在一个人试图在某种关系中掌控另一个人的信息以此图谋操纵他人的现实感或是得与失的观念时，心理虐待就会出现。它常常包含了强烈的情感操纵目的以及精心设计的强迫被害者迎合施虐者心愿的威胁。

  所有的虐待都是对自尊的严重打击。被害人会开始感到绝无助甚至绝望。除此以外，绝大多数的施虐者都很擅长说服受害人相信受到虐待都是因为受害人自己的过错。有时，受害者也确实要对发生的事情负一定的责任。

虐待关系的9种警告标志

  一种更加精巧的心理虐待方式通常被称之为”聚光灯“。它通过发布虚假消息意图使受害人质疑自己的记忆，观念以及理智。案例从施虐者否认以前虐待事件曾经发生过的事实到上演各种意图迷惑受害人的离奇事件。

  我曾经听一个顾客说过，她在她丈夫的电脑上发现了他给另一个女人发暧昧邮件的事实并以此质问丈夫，但他拒不承认，甚至给他的技术员发邮件质问他的账号为什么会被黑客入侵并要求他马上解决这个问题！

  一个最通常的情感虐待方式就是“我爱你，但是。。。”这或许在最初的时候听起来很美好，然而它同时也伴随着变相的苛责和威胁。它表示，“我现在爱你，但是如果你不停止这个或那个的话，我的爱将会收回。”它就是一根慢慢剥开你自尊的永远的尖刺。施虐者通过使用“爱“来进一步加强对你的控制，”爱“似乎成为了一个束缚你的魔法般神奇的词汇。

  施虐者有时会展开”糖衣炮弹”。我已经无数次听顾客说起他们的伴侣很“友善”、“充满赞美”‘、”给我礼物“等等，就好像它应该抹去所有的不好的对待。你需要了解这只是虐待的动态和循环的一部分。

  实际上，虐待关系通常都会有感觉美好，甚至真诚地道歉或是试图对不良行为进行补偿的时候。当施虐者抛出”糖衣炮弹“的时候，受害人就会以为抓住了希望，而施虐者非常清楚这一点。

 心理虐待就好比是：

  羞辱你，或令你难堪。

  始终贬低你。

  对你吹毛求疵。

  拒绝沟通。

  不理你或者将你排除在外。

  不专一。

  挑逗你却拒绝性爱。

  用挖苦的语调说话，经常泼你凉水。

  无缘无故地嫉妒。

  极度情绪化。

  讲刻薄的笑话，或是一直拿你取笑。

  说“我爱你，但是……”

  说些像是“如果你不___，我就会___。”的话。

  支配你，控制你。

  收回感情。

  带你犯罪。

  让一切看起来都是你的错。

  让你孤立于你的朋友和家庭。

  用钱操纵你。

  明知你没空陪，还不停打电话和发短信给你。

  威胁你如果你离开那他/她就自杀。

  请谨记这绝不是你的错。施虐者都是操纵的专家，有着丰富的技巧使你相信被威胁全是你自己的错。这些人知道每个人都有脆弱点，而且他们善于用那些弱点来攻击你。

  施虐者能说服你使你相信你根本不值得更好的对待或是让你相信这样对待你是为了“帮助”你。一些施虐者甚至在公共场合表现得很有魅力而且很友善使别人对他印象良好。而在私人场合却是完全不同的面貌，这让人难以辨清真相。

  为什么我没有意识到我的关系是一种情感虐待

  如果你在上述语言中认清自我，你就会知晓你们的关系已经没有改善的希望。这将会花费相当大的观察力和动力让施虐者改变，但是不幸的是，几乎没有成功的案例。如果你正处在一段虐待关系里，我劝你还是赶紧跳出来并且如果你需要我会提供专业的帮助。通常离开施虐者的第一步就是通过咨询建议重建你的自尊以便你可以离开。我尤其希望你明白你可能“爱”着这个人，但是他们并不“爱”你或尊重你。我保证你将适时的克服他或是她，如果你愿意断绝这种关系。你将会作出正确的决定……并永不后悔。

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